我們大家都知道人的手掌上有很多的穴位和關節，不同的穴位有著不同的保健功效。如果想要排除身體內的毒素，並且很好的補腎，可以通過動動手指來實現，除了補腎，還可以調節身體的五臟六腑。
1、補腎排毒。將手上的拇指中指和無名指捏住，再將其他的手指伸開，每天可以多做幾次，一次做15分鐘，可以有效的養肝排毒，對於患有泌尿系統、肝腎疾病的人來說是一種不錯的治療方式。
2、安神明目。將兩隻手指的拇指無名指指尖捏住，將其他的手指伸開後保持5到30分鐘，每天進行3次，可以讓身體內的力量被激活，而且還能夠增加骨盆壁內營養的能量。讓自己身體恢復精力，消除疲累。
3、增強心肺功能。將食指接近大拇指根處按住後將大拇指豎立，可以很好的釋放身心，讓身體放鬆，減少壓力。還可以促進排尿來腎臟負擔降低。
4、緩解頭暈。如果在平時有頭暈的感覺可以馬上在手背的第四掌骨上方，在離小拇指和無名指根2厘米處，用另外一隻手的大拇指和食指用力按下，在10秒後換另外一隻手，反覆幾次就會有效果。
5、預防感冒。將雙手上下交替對搓到掌心發熱，可以改善容易感冒體質，而且還能夠治療喉嚨疼痛以及打噴嚏等早期感冒症狀。
6、治療肩痛。可以經常甩甩手，活動肩部，幫助促進局部的血液循環，從而改善局部的營養狀態，可以放鬆肌肉，提高肩關節的抵抗力以及穩定性，讓肩痛的症狀有所緩解。
一、不隨便使用藥物。有不少的止痛藥、感冒藥等都會對腎臟有害，如果隨便服用，藥物的毒性會損害到腎臟，導致慢性腎病的發生，
二、不憋尿。經常憋尿會對腎臟特別不利。由於憋尿會讓尿液長時間滯留在膀胱內，就容易造成細菌繁殖，導致腎臟被損害。
溫馨提示，想要保護腎臟，並不是要靠補，在平時要避免一些會傷害到腎臟的事情發生，只有加強防護，才能有效的保護腎臟，也就不怕腎臟出現問題而需要補腎。不過，一旦腎臟出現問題，就要及時調理治療，才能避免問題加重，讓腎臟被損壞，也讓身體受到影響。