中國自古以來是一個注重養生的國家，上至君王，下到百姓，都夢想著延年益壽，長生不老。通過古人源源不斷的探索和經驗積累，到藥王孫思邈時期，藥王總結了「養生十三法」。不僅廣為流傳，即使科技發達的今天，依然被中醫專家們推崇。
1.發常梳
將雙手掌互搓數次，令掌心發熱，然後10指向後，由前額開始用手疏頭髮，經後腦回頸部。
2.目常運
眼睛運動包括：合眼或閉眼，用眼珠順時針、逆時針轉圈。搓手後，將發熱的掌心敷在眼部。
3.齒常叩
口微微合上，依次叩門齒、左側臼齒、右側臼齒，各30~50次。
4.漱玉津
這是指晨起，用舌頭在嘴巴裡面攪拌，使口腔產生很多口水，再慢慢吞下。
5.耳常鼓
兩掌把雙耳掩上，用力內壓，然後放手。
6.面常洗
兩手搓熱手後，雙手同時向外摩面部，可以令臉色紅潤有光澤。
7.頭常搖
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，這動作經常做可以防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做。
8.腰常擺
身體和雙手有韻律地擺動，雙手輕輕拍打小腹。
9.腹常揉
搓手36下，手熱後雙手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的範圍要由小到大。
10.攝穀道
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊，閉氣。維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣(肛門)放鬆。11.膝常扭
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。
12.常散步
世界衛生組織認為，散步確實是對健康長壽有很大益處的一種運動。
13.腳常搓
一是右手搓左腳，左手搓右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下搓回腳跟為一次。