男人到了45歲以後，身體各方面的機能，經過幾十年的消耗，開始慢慢下降，慢慢走向衰老，男性是社會家庭的頂樑柱，壓力更大，45歲以後，事業開始慢慢穩定，比起年輕拼搏的時候，這個時候能抽出更多的時間來關心自己，男人45-55歲，是一個身體的關鍵期，這個時候養好身體，能更長壽，所以我們把這個時候稱為「養壽期」，一點也不為過，這個時候要戒掉
1、暴飲暴食
長期暴飲暴食，很容易讓多餘的「營養物質」堆積在體內，造成營養剩，後果就是會導致肥胖和一系列富貴病，男人過了40歲，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等病症。因此40-50歲的男性，一定要保持飲食規律。
2、喜歡酗酒、喜歡抽菸
大部分男性都有抽菸、喝酒的習慣，朋友親人一聚會，難免多喝幾杯，酒精對肝的損害非常大， 大量飲酒，導致酒精肝，脂肪肝，脂肪肝不加以控制，還會變成肝硬化。抽菸不會直接致肺癌，但是抽菸的人比不抽菸的人得肺癌的幾率要高得多，因此男人過了40歲，就要改變這種生活方式，儘量戒菸戒酒。
3、超過10點還吃宵夜
過了45歲，人體的消化功能慢慢減弱，如果晚上超過10點還進食，就會加重胃的負擔，本來應該休息的時間，還在工作，就會導致腸胃不適，脾胃不好，脾胃不好的人容易失眠，睡眠質量不好的人，身體抵抗病毒的力量就低。因此，晚上最好不吃宵夜。
4、不愛運動
這一點相信大家都懂，生命在於運動，運動能促進身體新陳代謝，排毒，讓身體各器官保持年輕狀態，延緩衰老。因此，40-50這段時間，一定要培養這個好習慣，愛上運動。
5、吃得太咸
人每天鹽的攝入量最好不要超過6克，長期吃得咸，會加重腎的負擔，導致血壓增高。當我們上了年紀，身體健康是最重要的，有了健康，前半生的拼搏才顯得有意義！