脾胃是指脾經和胃經，他們共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。因為我們日常所需的能量，其實都是通過飲食轉化而來的，而飲食都必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。所有，一個人的脾胃健康，關係重大。通過中醫上看病講究望、聞、問、切，許多人不知道的是，通過觀察五官就可以大致了解脾胃功能情況，脾胃好壞與否，其實都寫在臉上。
1、面色萎黃
面色微黃潤澤，稱之為有胃氣。若面部顏色、榮潤發生改變，則為病色。面色萎黃多見於脾胃虛弱，氣血不能上榮於面；面色黃胖，可見於脾胃虛弱，且內有濕氣之人。
2、鼻翼發紅
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
3、嘴唇發白
一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。
中醫理論博大精深，其中通過對人體穴位的刺激從而達到預防與治病的功效。脾胃不好的人，可以通過按摩，加快人體臟器的排毒，從而恢復臟腑的正常功能。
1、太白穴
常太白穴按摩可以達到健脾和胃，清熱化濕的功效，並且對胃痛、胃脹、吐瀉、胃痙攣、便秘、痔瘡等疾病有很好的治療效果。
按摩方法：用手指指腹對兩側的太白穴進行按摩，力量適中，以穴位處微微產生脹痛感為宜，每天堅持按摩三至五分鐘。
2、衝陽穴
常按摩衝陽穴具有寧神通絡、和胃消腫之功效，可用於治療胃病、面腫、齒痛、癲癇、足痿無力、口眼斜等症。
按摩方法：可以用一隻腳的腳後跟踩住另一隻腳的衝陽穴，力度適中，每天堅持按摩三至五分鐘。
3、陷谷穴
常按摩陷谷穴有清熱解表、和胃行水、理氣止痛的功效，可用於治療腸鳴、腹痛、急慢性腸胃、面目浮腫、水腫等症。
按摩方法：用手指指面或者指關節按壓，同時做環狀按摩，每天按摩兩次，每次堅持三到五分鐘。
俗話說：三分治病，七分保養，尤其是脾胃健康，更需要我們在日常生活中加以重視。當然除了按摩外，如果再配以食療，效果會更好！
《大醫典》中有一個沿用至今的養胃食療方——恰瑪古早餐粉，將恰瑪古、猴頭菇、姬松茸、桑葚、黑芝麻、芡實等多種藥食同源的鹼性食材打磨得到的。鹼性食物，對於脾胃不好的人來說簡直是「吃進健康」，鹼性食物可以保護胃粘膜、中和胃酸。
恰瑪古早餐粉具體做法：
1、將恰瑪古、猴頭菇、姬松茸、桑葚、芡實等多種食材洗淨，放入鍋中炒熟；
2、然後將炒熟的食材放入破壁機中，研磨成粉（為了保證粉質細膩建議研磨3次以上），密封放入罐中；
3、每次取適量打磨好的恰瑪古早餐粉，用熱水沖調飲用即可，可根據個人口味加入蜂蜜或冰糖。
恰瑪古早餐粉之所以備受推崇，沿用至今，主要是因為其主材料具備以下藥理特性：
恰瑪古：富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。
猴頭菇：性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效。現代醫學也證明了猴頭菇有良好的藥用價值，含有多種胺基酸和豐富的多醣體，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。
堅持食用恰瑪古早餐粉，平衡胃酸，胃病不敢靠近。食療調理，貴在堅持。如果覺得自己製作材料過於繁瑣，也可以選擇市面上成分相同的現成品進行購買，而且食用方便，很適合作為上班族的早餐食用。