小時候大人總會用長蟲牙來哄騙小孩，但在現代社會長蛀牙已經不是小孩的專利了，很多成年人正在遭受著蛀牙的折磨。除了牙齒的不健康問題以外，還有牙黃尷尬的存在，不少人想各種辦法做美白，最後卻讓化學物質和極端的手術傷害到了牙釉質。其實想要牙齒健康非常簡單，通過食物就可以做到。
實處真的具有美牙功效嗎？
當然可以，這是經過研究論證的，食醋可以讓牙齒去黃，恢復亮白的顏色。只要每天在嘴裡含一口食醋或者白醋，含住60秒吐掉再進行日常的刷牙，白牙效果就比較明顯了。不過這種方式不能長期使用，要根據個人的牙齒承受能力決定使用次數，因為有些人的牙齒比較脆弱的話，天天口含食醋會讓牙齒髮麻。嘴裡經常有異味的人也可以選擇含食醋的方法去味。
那吃什麼食物可以讓牙齒更健康？
芋頭
芋頭裡面所含的纖維素，可以去掉身體的脂肪、保護腸胃，除此之外這種食物還有一個很強的功效，那就是防護牙齒。因為裡面含有大量的氟，這種物質可以預防齲齒，並且多吃芋頭能讓牙齒變得更堅固更亮白。
綠茶
綠茶同樣也是含氟的食物，不過綠茶對牙齒的作用是在另一個方面體現的，綠茶的，福匯和牙齒裡面的磷灰石結合，兩者合在一起後防蛀牙的效果更強烈。而且綠茶中含有一種物質叫茶素，喝綠茶後可減少口腔內的變形細菌，因為變形細菌可以形成蛀牙。除了殺死細菌以外還能治療口臭。每個人都有不同的飲茶愛好，所以可以根據自己的喜好決定每天喝多少杯綠茶，不過上限為5杯，最好在吃甜食或者油膩食物之後喝一杯綠茶，能去除身體無法吸收的多餘熱量。
獼猴桃
我們都知道牙齦出血一般是由缺維生素C引起，而獼猴桃是水果界中含維生素C最多的，有牙齦守護者的稱號。患有牙痛、牙出血、牙周病的患者，堅持每天吃一個獼猴桃可以達到緩解疾病的作用。
薄荷
薄荷葉裡面含有的一種化合物，可以加速的把血液傳送到大腦使頭腦恢復清醒，同時這種化合物還能凈化口腔裡面的氣味，讓口氣變得清新，治療口臭病。平時用含有薄荷成分的漱口水漱口，會消除牙齒的紅腫症狀、美白牙齒、消除口腔里的桿菌。特別是在吃大餐之後，來一杯不含糖的薄荷茶，迅速解油膩緩解肚子脹。