現今人的健康狀況因爲外食的影響而處於亞健康的狀態，而我們的生活環境又被許多有害物質所污染導致身體每況越下，容易受到細菌感染，生病， 可是那些所謂的保養品又太貴，又難吃，讓人卻步。所以今天我們就要看看由brightside
所整理出日常食物或用品也可以讓我們輕易讓身體排毒，慢慢地健康起來！讓我們一起來看看吧！
#1 喝紅酒
#1
酒鬼們注意！當大家都在勸你不要喝酒時，你終於可以大大聲地跟他們說：「喝酒也可以很健康！」當然這也是要適當才可以幫助我們身體啦！因爲根據許多醫學研究顯示，紅酒可以幫助我們減少膽固醇和治療尿道發炎噢！
可是小編看這個分量怎麼有點。。。呃。。。過分嗎？
#2 食用活碳性藥物
#2
活碳性其實就是火炭萃取物，因爲當這些木柴或是椰子殼火燒之後就全部被氧化，所以變成可以吸收身體的毒物和廢物的好東西建議大家可以在飯前食用，可是大家還是要詢問醫生了才服用噢！
#3 多喝水
雖然這話聽起來有一點廢，可是就是有些人明明知道水可以幫助我們排毒都不願意多喝一點水，因爲他們就會告訴你：「我渴了自然就會喝啦！」這是一個很錯的想法！因爲當你感到缺水時，你的身體已經是處於一種脫水的現象，所以想要讓自己健康起來的話，就常常水罐不離口吧！
#4 戒糖精，糖分
#4
大家應該有聽過戒糖挑戰吧？顧名思義就是在一段時間裏你的食物裏都不可以有糖分的存在，包括碳水化合物噢！這除了是一個懲罰之外最重要的是這樣做還可以讓我們的身體更加健康噢！因爲這些糖分，糖精其實對我們的身體一點都不好，它會影響我們身體的新陳代謝，讓太多糖分殘留在我們的血液裏也讓我們的體重增加！沒錯！各位妹子們，糖就是我們肥胖的兇手！所以大家沒事的話可以試試看這個方法，讓自己又可以輕易地得到健康又輕易的減肥！（可是小編可以説一下前面的時候真的很痛苦，尤其是沒有的吃米飯真的是太傷心了！可是這個方法並不建議時常用噢！必要時還是諮詢一下醫生比較好啦！）
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#5 吃有機食品
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雖然市面上的有機食品一般都會比普通食品還要貴，可是爲了健康衹好做一些小犧牲啦！因爲普通的農作物一定會有殘留一些有害物質在食品上，有些就算你如何去清洗也無法完全去除，所以有機食品對於健康來説是最好的選擇了。可是如果你嫌貴，負擔不起的話，就可以試試自己耕種也是不錯的想法吧！又可以吃，又可以運動一舉兩得！
#6 在家裏種些植物凈化空氣
#6
相信大家都知道現在的空氣污染真的不是開玩笑的，所以必要的空氣凈化機對我們的呼吸系統非常重要，不然就容易引起氣管敏感，尤其是小孩子。可是市面上的空氣淨化機又特別貴，所以這時候就可以種一些植物在家裏，凈化凈化一下空氣，可是要記得睡覺前一定要拿出室外，要不然就和沉睡的你搶新鮮空氣了！
#7 以茶取代咖啡
這不用小編解釋大家也應該可以明白吧！咖啡除了有著讓人上癮的咖啡因之外還有一種成分名爲cafestol
會增加膽固醇的形成噢！所以還是像個優雅的英國人來一杯屬於你的茶吧！
可是小編真的離不開咖啡了，無所謂，反正小編已經離優雅，溫柔這種詞非常遠了。。。
#8 短時間的節食
#8
這種減肥法小編也是略有耳聞的，因爲我們的內臟也是需要休息的所以間接性的節食可以讓我們的內臟休息也可以讓我們燃燒之前纍積下來的熱量，所以有些人就靠著這個方法收了好幾公斤了呢！可是小編還是要奉勸一句就是——一切以健康爲主而不是稱重機上的數字噢！
#9 適時的運動和桑拿房
#9
流汗是排毒最好的辦法，因爲皮膚是我們擁有面積最大的器官，而且還可以排毒所以一定要好好利用以保持健康，可是小編還是比較建議運動流汗，因爲運動不止排毒還可以提高新陳代謝，建立肌肉等等。相信你們也非常運動有著很多的好處的，衹是執行起來有點有心無力所以對大家而言最重要的還是持之以恆啦！
#10 食用適量的益生菌
#10
我們的消化系統對於我們的身體健康算是最重要的關卡了，因爲我們所吃的，喝的都會被消化和吸收，所以如果腸胃有什麼問題的話，吃什麼營養都無法被身體吸收了。這時候適當的腸胃益生菌，像是市場上可以看到的益生菌飲料還是優格對我們的腸胃都非常好，讓我們可以順利排便，排毒尤其是經常便秘的妹子們更是要常吃啦！
#11 學會打造自己的排毒飲料
#11
讓自己的腸胃接觸許多植物纖維可以讓腸胃健康起來哦！就像之前所講的一樣，你吃什麼，你的腸胃就會吸收什麼樣的營養，所以你當然想要自己的腸胃吸收一些維他命而不是成天油膩膩的吧~ 所以爲了健康和漂亮臉蛋一定要堅持下去哦！
加碼：離子水排毒
加碼：離子水排毒
離子水排毒在大部分的美容店都可以找到，你甚至可以將機器買回家可是前提是你得有錢哦！
看完了之後不知道大家有沒有信心在這新的一年裏讓自己變得更加健康呢？小編覺得小編有許多方法都試過了而且的確又看到身體的變化，可是小編通常是敗在持之以恆啦！希望大家不要像小編一樣做個三分鐘熱度的人哦~