我們都知道，天氣熱、運動後出的汗就會多，但是，不是任何出汗都是身體散發熱量，今天小編給大家講一講：出哪種汗不正常？
三種情況屬於不正常出汗
1.盜汗：
晚上做惡夢醒來全身汗，相信很多人都有經歷過，但是這不算是盜汗。如果長期出現晚上無緣無故出汗，醒來又不出的情況，可得注意了。一般來說，這是因為體內陰虛火旺、氣陰兩虛，可以食用中藥六味地黃丸或大補陰丸，或者通過飲食來調整，例如日常膳食中加入枸杞、紅棗、黑芝麻等等。
2.手足汗：
顧名思義，便是手和足經常出汗。這種情況從中醫上解釋是脾胃濕蒸，得注意補脾祛濕。例如早餐喝點小麥粥，煲點山藥湯，這些都有助於養脾補氣。
3.胸口出汗：
這種情況出汗多，在中醫上通常認為是脾胃失和，也有可能是體內胃腸道缺乏維生素。注意不要過度焦慮，少熬夜，同時少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，或吃點蓮子桂圓，這些也是可以幫助益氣的。
那麼，如何正確出汗呢？
1.運動前喝點兒熱水：
想必大家都聽過，剛運動完出汗不能立刻吹風扇、洗涼水澡，很多人一點都不重視，一不小心感冒就惹上身了。在運動前喝點熱水，可以讓毛孔稍稍準備好，運動時就可以使得汗出完全。
2.輕度運動：
如何主動出汗？運動唄。尤其是年輕人，天天坐在辦公室，吹著空調，缺乏運動。多運動可以加速機體的新陳代謝，出點兒汗排走體內的代謝廢物，可以選擇慢跑、騎自行車等等。
3.不要長期待在空調房：
空調，是夏天的命，但是，你考慮過毛孔的感受嗎？長期的空調房環境，已經讓毛孔變得有點遲鈍了，這是會影響身體的排汗系統正常發揮的。
出汗是正常的，正常的出汗不用擔心，出汗可以排除體內廢物如毒素，而且出汗可以清潔皮膚，也可以提高我們的免疫力，預防病毒侵入等。如果是出現無緣無故頻繁出汗，就得多注意了。