擁有傲人的豐胸，是每個女人的夢想。大部分女性豐胸是比較盲目的，喜歡到商場裏找那些讓人眼花繚亂的各種豐胸產品，與其這樣盲目豐胸倒不如每天多花10分鐘進行「豐胸運動」。
女生做胸部運動也許無法迅速豐胸，但能夠通過增強胸肌力量和優化胸部肌肉線條，使咪咪更加挺拔而顯大，並延緩下垂。
想要豐胸的女孩紙可以試試以下5個胸部運動：
你需要準備：一對啞鈴，一條長凳和一張瑜伽墊。
運動1：伏地挺身
根據自身情況，能做多少次就做多少次。
如果感到有難度，可以跪在地上做動作，像這樣：
運動2：側平板支撐
動作需重複5-10次。
覺得動作太簡單，達不到鍛煉效果，該怎麼辦？只需增加啞鈴重量。
運動3：仰臥推舉
動作需重複10次。
運動4：啞鈴飛鳥
動作需重複10次。
運動5：胸部飛鳥
動作需重複10-15次。
凡事都需要堅持，堅持一個月，看看效果變化有多大吧！
關於飲食，平時記得多補充膠原蛋白、高蛋白食物，飲食加運動，會讓效果加速翻倍的哦！
飲食建議：平時多吃魚，蛋補充蛋白卻不易發胖。黃豆、豬蹄這類可以適當一周吃一次，有利於胸形發育。此外還有蛤蜊、蘆筍對胸部發育也是很有用的！