眾所周知，心臟病對人體的傷害很大，稍不留神甚至會丟了性命。其實很多人並不知道，心臟病患者有一些需要避開的危險時間，下面就為大家介紹。
心臟病有哪些高發的時間？
1.星期一早上
有大量事實證明，星期一早上心臟性發作的機率比其他時間高出20%，特別是對正在工作的人，原因是星期一的事項比較繁雜，人們星期一上班的心情感覺壓力大和抑鬱。
周末要放鬆心情，不要比平時睡太多，放假歸來的身體會感覺更疲倦，休息節奏被打亂，因此周一一早起來容易讓血壓升高。
2.早上起床後
美國哈佛大學研究人員發現，早上心臟病發作的風險會升高40%。人剛起床時，身體會分泌腎上腺素等應激激素，血壓會升高，消耗氧量也會大幅度增加。人起床後身體處於脫水狀態，血液粘稠度會增加，血液流動緩慢，會增加心臟的工作負擔。
早上起床的時候不要太快，要給自己預留緩衝時間，起來後要注意保暖，不要著涼。如果有早上運動的習慣，要充分熱身後再運動，不然容易增加心臟負擔。
3.上洗手間
有些心臟病患者容易在上洗手間出事，特別是便秘時，過於用力會增加胸腔壓力，導致心臟血液回流量減少，誘發心臟病患者發生心梗或猝死。所以心臟病患者平時要多吃高纖維的食物，多補充水分，預防便秘，不要過分用心解大便。
4.吃飯後
飯後也是心臟病人的高危時間，大量研究表明，高脂肪、高碳水化合物會讓血管收縮，形成血栓。心臟病人不要暴飲暴食，控制食物攝入量。
5.幹活時
心臟病患者不要乾重體力活，在做家務時要先充分熱身，突然乾重活會增加血壓水平。心跳加速，容易誘發心臟病發作。心臟病患者應該從小運動量開始，堅持鍛鍊身體，運動量要循序漸進。
6.當眾演講或表演
我們當眾演講或做表演節目時，內心就會平時容易緊張，過度緊張會讓血壓升高，心率加速，增加腎上腺素，容易誘發心臟病。正式表演之前，心臟病患者要有充分的心理準備與放鬆，可以提前服用β阻斷劑，具有很好的預防作用。
同時，心臟病患者要儘量不要去擠公交車或地鐵，人太多的時候空氣不流通，容易出汗，出現頭暈、心悶、心慌等症狀，讓血壓升高，心臟病發作危險增加三倍。