月經期間月經量少是很多因素引起的，許多女性在月經期間都會出現月經不調，月經量少，痛經，身體虛弱等症狀。通常女性在面臨這些問題時都手足無措，許多人會選擇置之不理。長期月經量少容易導致身體出現各種疾病，因此通過合理的調養非常重要。下面就來了解一下月經量少吃什麼食物可以有效緩解。
1、許多食療偏方可以有效緩解月經量少這個問題。山楂加上紅糖煎煮後服用，能夠有效活血，治療經期月經量少，對於月經不調症狀也有明顯改善。山楂具有活血的功效，非妊娠女性可以多服用幾次，可以調整月經量，飲用山楂紅糖水時要趁熱，活血效果更加明顯。
2、用新鮮的豬皮加上黃酒白糖燉煮後食用，具有滋陰補腎，養血助陰的效果。對於月經期間女性出現血虛，月經不調，月經量少等症狀均有改善作用。對於腰酸背痛的患者效果更加明顯，在月經期間可以適當食用這道食療，對女性身體幫助非常大。
3、新鮮的羊肉洗凈後切片，加上糙米，食鹽，蔥姜蒜，用最常規的方式煮粥食用，早晚食用一次，可以止痛，養血，補氣。對於氣血兩虧引起的月經不調，月經量少有很好的治療效果。羊肉有養胃的功效，性溫，可以很好滋補女性身體，對於經期容易手腳冰冷的女性更加適合。
4、用黑木耳加上紅棗煮水後服用，可以起到養血止血，補中益氣的功效。紅棗是女性補血的良品，含有多種營養物質，經常食用紅棗可以增加月經量，對於月經量稀少的女性尤為合適，可以在月經期間多喝黑木耳紅棗水，緩解月經不調症狀。
5、用茶葉加上紅糖煮成紅糖濃茶飲用，能夠起到調經，清熱的功效。對於月經量少的女性來說，可以將這道紅糖紅茶最為日常飲品，可以有效增加月經量，還能治療月經先期量多。
6、山楂紅花酒具有活血化瘀，治療月經量稀少的功效。將紅花，山楂加入適量白酒浸泡一周，每次服用少量藥酒可以起效。