推薦
這幾個動作，值得咱練練！
「
優酷上看到一個球友講羽毛球核心力量練習的視頻，有幾個動作感覺挺容易實踐，拿了出來，大家參考。
」
全場步伐練習——組合步伐練習
全場步伐練習——單個步伐練習
鍛鍊腳踝蹬地爆發力
轉蹬動作練習
轉蹬轉胯揮拍練習
步伐特寫
核心練習動作一
要點：收腹同時配合動作收擺呼吸。
核心練習動作二
核心練習動作三
要點：單邊橋靜態支撐，換邊交替練習。