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很多妞總是要等到夏天大家都露肉的時候才恍然意識到，自己臂粗、腰圓、腿壯...露臉???臉都像大餅啦，根本沒辦法享受這美好的季節！
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那該怎麼辦呢？只有拚命運動節食減肥啦，不然還想怎樣。不過運動減肥可不是容易的，想要在短時間內就到達明顯效果更是難上加難唷~（Bigger姐推薦截肢XDDDD 玩笑啦）
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當我們問一些曾經很胖的人是怎麼瘦下來的，他們中不乏有人會告訴說「不知不覺就瘦啦~」確實是這樣，研究發現很多好身材的人都會有一些共同的習慣，長此以往他們自然而然就養成了易瘦體質，真的是想胖都難！
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下面Bigger姐就跟大家分享幾個好身材的人一直都有堅持的習慣，趕緊學習起來吧！
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享受週末早餐
均衡營養的早餐是開啟一天新陳代謝的關鍵，不過很多人到了週末就一覺睡到午飯時才起，把一日三餐的飲食習慣徹底攪亂了。這樣做不僅會讓你午餐的時候吃的更多，還會打破你良好的新陳代謝循環，也許就這兩天就毀掉了你前5天的減肥成果欸，一定別忘了吃早餐哦！
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碳水化合物主要放在上午吃
米飯、麵包、馬鈴薯、甜食，這些都是能提供能量的食物，在能量消耗逐漸減少的下午和晚上，我們其實並不需要攝入過多的碳水化合物。把喜歡吃的蛋糕、麵包等食物，放在早上吃，不僅能有一個好的心情，而且能有效控制一天的飲食熱量哦~
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飯前喝水
飯前多喝水可以有效控制你的食量，不讓你在熱烈的氣氛中吃的太多。那我們就在飯前喝杯水，或喝杯牛奶吧，肚子都半飽了當然就吃不下太多主食啦！
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吃非加工的食物
日常生活中加工食物太多，我們可能在完全不知情的情況下攝入大量的糖分（蔗糖、玉米糖漿、果葡糖漿等碳水化合物）。想要健康，就要少吃加工的食物，多吃天然無添加的食物哦~
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5分鐘也是運動
很多人會看不上零碎時間的運動，總覺得既然不想騰出一個小時做運動，就乾脆在沙發上再賴半小時吧！其實一直擁有好身材的人，也不是天天都跑10KM，健身2小時的，他們只是不放過每一段零碎時間，爬爬樓梯、做做深蹲等，哪怕只是飯後站5分鐘，也能有助於減腰圍！
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這樣看來，養成良好的生活習慣對減肥很有益耶~
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