近日，「中國心血管病報告2017」概要發布。總體上看，我國心血管病患病率及死亡率仍處於上升階段。推算心血管病現患病人數達到2.9億。心血管死亡占城鄉居民總死亡原因首位，尤其是農村心血管病死亡率從2009年起超過並持續高於城市水平。
很多人都會因為忽視相關指標而沒有發現心臟出現了問題，還有一部分人會有疑惑，不知道參考什麼指標和因素來衡量自己心臟的健康狀況，今天就教大家從這些方面來了解自己的心臟健康。
答案一：高血壓
2012年中國大於十八歲的高血壓患者為25.2%，中國患高血壓的人群高達2.7億。高血壓人群是如此的龐大，高血壓和我們的血管健康有著密切的關係。
心臟通過不斷的收縮將血壓運及全身各部位，在這一過程中需要克服各種阻力，血壓越大，血管阻力越大，心臟符合也就越大。那麼你的血壓控制的好嗎？
我們建議正常人群血壓應當控制在90～120/60～90mmHg；普通高血壓人群血壓控制在140/90mmHg以下；糖尿病或伴有其他腎臟疾病的人群，血壓應當控制的更為嚴格。
答案二：血脂
冠心病等一些心腦血管疾病的發病機制就是因為在通過心臟的供血血管上出現了粥樣斑塊，血液中脂肪過多，附著在血管上的斑塊越來越大，血管越來越狹窄，血液流速加快，斑塊脫落，導致堵塞，這個時候血管就容易「死亡」。
所以保持血脂的正常水平就變得尤為重要，對保護心臟健康來說至關重要。如果伴有高血壓、高血糖等疾病，對於血脂的控制還需要更低。
答案三：糖尿病
目前糖尿病的知曉率為36.5%，治療率為32.2%，控制率為49.2%，老年人、女性和城市居民知曉率和治療率較高，相對年輕的患者和城市居民控制率較高。可見，對於糖尿病來說很多人還是處於「迷茫」的狀態。
高血糖和血脂紊亂等疾病有著密切的關係，有時還會導致血管變形，研究表明在同樣的條件下，糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出2～5倍。
對於血糖的控制標準我們有著以下的參考：二型糖尿病患者空腹血糖4.4～7mmol/L；餐後兩小時血糖小於8mmol/L，最高不超過10mmol/L；糖化血紅蛋白小於7%，如果可以控制在6.5%一下，那是再好不過了。
答案四：體重
2012年18歲及以上居民，超重率達到30.1%，肥胖率達到11.9%。身體肥胖不僅僅是降低顏值，同時還會導致身體個方面的異常，各方面相互影響，互為因果，最終就會導致惡性循環，影響心臟等身體各器官。
如何了解自己的體重是否正常呢？不妨根據這個公式來計算一下，體質指數=體重（公斤）/身高（米）的平方，計算出數值之後對照一下，看看自己處於一個什麼水平，小於18.5，體重過低；在18.5～23.9之間，體重正常；在24～27.9之間，超重；在28以上，肥胖。
你和你的家人這4項數字是否正常呢？如果正常，那麼恭喜你，心臟的健康程度還是不錯的，如果這些都有異常，那你就要警惕自己的心臟健康風險了。
各位朋友，你今年年齡多大？是否有上述四種慢性病的發生呢？你知道該如何預防嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。