在很小的時候，老師或者家長就告訴大家，要養成一個早睡早起的好習慣，經常熬夜或者晚睡對人體的傷害極大。其實，這些道理大部分人都懂，但是，熬夜究竟會造成哪些具體傷害，人們不是很清楚，所以有時也就不太在意了。
正是由於這種傷害太具有模糊性，所以導致很多人並沒有十分在意早睡早起這種習慣。尤其是對於現在的年輕人來說，每天的娛樂和學習時間不夠，便只能通過熬夜來獲取時間，所以，人們就一次次地熬夜了。今天，具體為大家介紹一下熬夜的害處，希望能夠引起大家的重視，不要把自己的健康當兒戲。
準確來說，在晚上，不同階段的時間對人體有著不同的意義，不管是在休息還是排毒方面，都十分重要。在晚上十一點到凌晨一點這三個小時之內，人體的肝會進行排毒，而凌晨一點到三點之中，人體的膽會進行排毒，三點到五點，人體中的肺會進行排毒。一旦熬夜，就會打亂身體的排毒時間，長此以往，會對人體的健康造成極大的傷害。接下來就為大家介紹一下身體的排毒系統被打亂，會出現哪些具體的影響：
一，經常感覺到身體疲乏。由於身體機能沒有得到充分的休息，經常處於疲勞狀態。時間一長，人體的免疫系統就被損壞，抵抗力下降，患病的機率也就大大增加了。而且，由於沒有充足的睡眠時間，精神不振是一種很正常的情況。
二、經常出現頭痛，而且注意力不集中。大家都會有這種情況，一旦熬夜很晚，第二天起床時，就會出現頭痛的症狀。同時，頭也是昏昏的，做事或者學習注意力都無法集中，除此之外， 人的記憶力也會隨之下降。一些嚴重者，不光會出現厚重的黑眼圈，而且眼球上也會布滿血絲。如果長時間熬夜或者晚睡，還會使皮膚變得乾燥，臉上的青春痘增多。
三、情緒波動大。如果晚上的睡眠質量差，會直接影響到人的情緒，如果長時間熬夜，就會經常處於焦慮不安，抑鬱憤懣的心理狀態中。脾氣會變得十分暴躁，長此以往，對人的身心健康都是極其不利的。
綜上所述，熬夜或者晚睡對人的傷害是極大的。所以，在日常生活中，養成一個良好的休息習慣是很必要的，也是對自身身體健康負責的表現。