人的體質常分為虛、實兩種，陽氣不足，為陽虛；陰液不足，為陰虛。
陰虛體質的人需要滋補陰液、抑制陽亢，平時多吃甘平寒涼的食品，忌食辛辣燥熱的食物。
陽虛體質的人需要溫陽補氣、補陽抑陰，平時多吃甘辛溫熱的食品，不宜多吃苦寒類的食物。
今天給大家介紹幾個具體的食療妙方：
腎陽虛者，可以食用花生紅棗湯。
把紅棗和花生同放鍋中，加入適量水，煮至花生爛熟即可，有溫補脾腎的功效。
腎陰虛者，可以食用燉雪梨川貝。
雪梨挖去核，川貝納入梨中，然後放鍋內用水燉，約一小時左右，梨熟爛，飲湯食用。每日一次，連服三到五天，可以滋陰潤肺，清熱化痰。
腎陰虛者還可以食用雙耳湯，將白木耳、黑木耳用溫水發泡，然後加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一個小時，待木耳熟透時即可。可以滋陰潤肺、補腎健腦。