說起鹽，很多人都是對它又愛又恨，愛的是能夠為我們吃的食物添加美味，吃起來會更享受，而恨的是如果長期攝入過量的鹽，就容易給身體健康留下健康隱患，誘發多種疾病，如高血壓、胃癌等疾病。
所以，我們每天都要控制自己攝入鹽的量，不能超過6克，此外還要注意生活中的隱形鹽，如餅乾、糕點等，那有的人說，怎麼知道自己是不是食用鹽過多了呢？看看以下這幾個症狀你都有沒有！
食用鹽過多的症狀1：血壓升高
大家都知道，高血壓跟鹽有密切的關係，當我們機體的鹽分比較高的時候，體內中的鈉鉀就容易失衡，造成血壓升高的現象，所以，如果你平時喜歡吃重口味的食物，就要時常監測自己的血壓。
食用鹽過多的症狀2：水腫
很多女性都有水腫的症狀，如果再加上日常食用的鹽過多，體內的鈉含量堆積，更會增加水腫的現象，甚至是頭疼頭暈，對身體健康十分不利。
且經過相關的實驗表明，經常吃大量鹽的人群，要比平時正常吃鹽的人群，頭疼的症狀會更佳更加劇烈。
食用鹽過多的症狀3：胃疼
如果你是因為沒吃對東西，出現的胃疼是很正常的，但是你長期胃不舒服就要注意了，很大的原因都是因為食用鹽比較多，使胃粘膜出現損傷。
這時就要警惕了，要嚴格控制自己的食鹽量，避免出現更嚴重的症狀，甚至是罹患胃癌。