剛查了一下天氣，入冬成功。問了很多朋友，他們都說溫度越來越低，到底要不要帶寶寶出去玩，挺糾結的。如果帶出去，就算屋外有太陽，也怕風大，天氣冷，擔心寶寶感冒。如果不帶出門，又擔心寶寶曬不到足夠的太陽，影響寶寶的身體健康。
其實，我和大家一樣，有著同樣的擔憂。我家寶寶現在八個多月，特別喜歡去外面玩，一出門就手舞足蹈，開心得不得了。以前天天帶出去，但是，現在不一樣了，每次出門回家，臉上都被凍得冰冷的。我和媽媽就想了一個辦法，挺好，我還發現了其中的小驚喜，文章後面會提到，我相信很多朋友看完之後，就會恍然大悟。
其實，這個大家都爛熟於心了，我就簡單說一下吧，曬太陽可以促進寶寶的新陳代謝和生長發育，可以幫助獲得維生素D ，預防佝僂病和貧血，增強寶寶增強免疫力和機體的抗病能力。所以，我們給寶寶曬太陽，對寶寶來說，是有益的。
但是，也要掌握曬太陽的方式。
第一，時間。
1）不能曬太久，因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩等。
2）每次曬太陽的時間長短，要根據寶寶年齡的大小來定，必須循序漸進，可以從五分鐘到半個小時逐漸增加。
3）最佳曬太陽的時間為上午9-11點，或下午3-5點。可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。冬季可以適當調整一下，比如上午延遲出門的時間，下午提前一點點。
第二，地點。
我們要選擇到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。儘量不要在靠近街道的廣場或者人流太多的地方。渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵，對寶寶的呼吸道很不好。
第三，衣服。
寶寶曬太陽時應該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方儘量露出。曬完太陽後，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，導致寶寶感冒。
第四，觀察寶寶是否過敏。
空氣中，不可避免地會含有一些花粉和細菌，這些因素都會使寶寶受到傷害，因為寶寶太小，免疫系統還沒有發育完善。如果寶寶出現鼻癢、連續打噴嚏、眼紅、眼癢等，就說明寶寶受到花粉和陽光的侵襲，是過敏症狀。
媽媽們要密切觀察，如果寶寶表現出一些輕微過敏，以後一定要控制曬太陽的時間，一次不超過25分鐘，出門前可以塗一點嬰兒潤膚霜，曬完太陽回來後，可以給寶寶喝水。
說了這麼多，都是想讓寶寶健健康康的。
但前面說到，冬天天氣太冷，很多家長不敢頻繁地帶寶寶出門曬太陽。我們要怎麼辦呢？
當然有。這也是我在前面提到過的好方法，看到後面還會有小驚喜。
我們要想在家裡也讓寶寶吸收到充足的陽光，前提是要掌握好家裡光線的變化，找一個最適合曬太陽的地方，比如陽台。然後，把這一塊小區域布置成舒適的空間，保證寶寶可以自由自在地活動。記得打開玻璃門或者窗。
說一下我們家的小辦法。我們是直接挪了一個小床放在陽台，寶寶可以在裡面玩得很嗨皮，我們搬凳子坐在旁邊，做一會兒自己的事情，再逗一下寶貝。曬15-20分鐘，就把小床移到陰涼的地方，過一下下，再移到太陽底下。以此來調整寶寶曬太陽的時間，寶貝曬得很開心，我們也不累。大家可以試試。
寫這篇文章的直接原因就是，帶著寶寶曬太陽，讓我發現了一個小驚喜。
有一段時間，我們都是在下午四五點鐘，給寶寶曬太陽，然後她晚上睡得特別香甜。雖然她以前也睡得很好，但難免會有一點點不安穩，但那段時間，都是下午三四點多帶寶寶去公園散步，小區里玩，或者在家裡的陽台曬太陽，不久後，我發現了變化，還特意觀察了幾天，小驚喜就是：只要下午曬了太陽，寶貝夜裡就睡得更香。
這是有科學依據的，研究表明，讓寶寶多曬太陽，可以促進寶寶生物鐘的發育，夜間睡眠好的寶寶，一般是那些下午接觸日光多的寶寶。大家如果有條件的話，現在儘量在下午3-5點帶寶寶出門曬太陽。
願每一個寶寶健康快樂地長大。
1）不要讓寶寶隔著玻璃曬太陽，這樣會減少紫外線的透入，就算曬了太陽也起不到作用。
2）曬太陽前後都不要給寶寶洗澡。
3）儘量不要曬頭部和眼睛，可以給寶寶戴上小帽子。
4）一定不要長時間曝曬，容易灼傷寶寶的皮膚，產生不良後果。
5）應在服用維生素D半小時左右再讓寶寶曬太陽
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