2018-01-21
如何遠離乳腺癌？
乳腺癌預防可從下面四個方面入手
A:合理飲食結構
建議：控制動物脂肪和動物蛋白的攝取量，適當攝取植物脂肪；多吃水果、蔬菜、豆類、蘑菇類、魚類食品；少飲酒；限制煙燻食品攝入；少吃鹽，成人每天攝取食鹽6g以下；多吃生鮮食品，少吃罐頭食品。
B:控制體重及適當活動
超重、肥胖及成年期體重變化對乳腺癌尤其是絕經後乳腺癌的發生有顯著影響。超重和肥胖是可以通過改變生活方式加以控制的，因此通過控制體質量及體育活動，可有效地減少腹部脂肪而控制肥胖，控制成年期過度增重，從而有效地預防乳腺癌的發生。
C:提倡母乳餵養。儘量避免高齡結婚和高齡生育，提倡母乳餵養，可有效減低乳腺癌的發病率。
D:別熬夜，放鬆心情。
E:早期診斷，強調常規乳房自檢和X線篩查。
註：文中圖片來自網絡，如有侵權請聯繫刪除