相信大多數人的手上都會長倒刺，原因很簡單，就是手上的皮膚太乾燥了，角質層有裂紋而且時間太久了又不癒合，導致的倒刺。那麼長倒刺該怎麼辦呢?其實有很多的方法可以治癒倒刺。
1、補充維生素。長倒刺是由於體內缺少水分還有維生素，最主要是維生素B6，還有維生素C，那麼就是說倒刺不難解決，只要補充到足夠的維生素和水分就好。除了維生素，還有豆製品也要記得及時補充。
2、擦護手霜。當手上有倒刺時，大家不要急著拔掉，可以擦點護手霜，保持手部的濕潤。因為倒刺是和肌肉是連在一起的，如果拔掉，有可能會導致出血，拔掉倒刺，有時會造成手部感染。
3、用溫水泡水。大家如果想緩解手上的倒刺，可以選擇用溫水泡一下雙手，等指甲還有周圍的皮膚變得柔軟以後，然後再用指甲剪剪掉，可以避免手上由於過於大力而流血。其實還有一種就是用富含維生素E的營養油按摩一下手指，可以達到軟化粗皮。
4、擦甘油。那麼其實還有一種好的方法就是擦甘油，既比較便宜，而且效果又是比較好的。但是在使用甘油的時候，大家也要注意地區的差異。因為南方的空氣中水分是比較多的，而北方的空氣比較乾燥，所以使用之前可以問一下藥劑師。
5、少接觸冷水。手上長倒刺，在很大程度上與手上的物理摩擦過多是有關的。平時應該多注意保護好自己的雙手，少用冷水。洗臉時儘量用溫水，洗完手以後保持手部的乾燥，然後擦上保濕霜。
6、減少洗手次數。還有就是，洗手的次數不需要太多。手上的細菌其實也不會那麼多，吃東西之前還有上完廁所之後洗個手就好了，應該減少洗手的次數。
那麼有治癒手上倒刺效果的食物有哪些呢？
其實都是一些富含維生素C的，比如哈密瓜。同時也需要補充一下胡蘿蔔素，維他命A和維他命E是很重要的，平時有條件的話，可以有意識的多注意補充一下。那些微量元素也可以多補充一下，比如鐵和鋅。大家不需要有憂慮的情緒，好好補充水分就好了，而且這個跟營養缺失情況沒多大關係。
那麼手上出現倒刺，多喝牛奶也是有好處的。海產品，如海帶、紫菜對手上的倒刺恢復也有好處。還有堅果也是有幫助的。進入秋天，空氣中的水分減少了，所以出現倒刺是很正常的現象。