導讀：情緒失控帶來的惡果，我們見得還少嗎？也許你會說我天生脾氣暴，改不了，其實是你不知道發脾氣的真正根源！會休息的人才能更好地當媽，想不發脾氣，做到這3點就夠了！
一個人，情緒失控會招來什麼後果？卡耐基說：情緒失控，等同於魔鬼出現，它可以瞬間毀掉一切美好的東西。就像前不久說的，一名兩歲男童和媽媽鬧彆扭，被媽媽撇下後僅30秒，便被一輛小車撞倒並捲入車底……這就是魔鬼之舉。當這位媽媽在車流往來中撇下孩子的那一刻，我猜她腦中出現的多半是魔鬼的影子。看，一個人在情緒上如果缺乏最基本的自製力，就可能變成一輛失控的汽車，不但車毀人亡，還會傷及無辜。或許，有媽媽會說：我天生脾氣爆，改不了！別急，你可能還不知道，問題的根源並非全在這裡。
很多在職媽媽，在工作上為了不居人後，每天超負荷工作，加班加點。人的身體長期處於這種疲勞的狀態中，是最容易情緒失控，也最難以控制自己的言行的。我媽以前就是。她是單位領導，工作中很多競爭和挑戰，都讓她長期保持一種精神上的緊迫感，壓力和焦慮與日俱增。小時候，最記得的一個場景是，一到週末，我媽洗完一桶衣服，要上頂樓曬。
突然就會對正在寫作業的我或正在看報紙的我爸大發雷霆，她嫌我作業寫得太慢、學習上沒長進，數落我爸懶、沒出息……於是，這種咆哮很快就會激怒我爸，兩人不到十分鐘就會幹起嘴仗來。那時，每次被我媽呵斥，我心裡都委屈，我沒招她惹她，憑什麼受她一頓罵……很多年過去，直到今天，我才弄懂我媽這種無理取鬧背後的真相：其實是因為她連續上了幾天的班，又在家洗了一早上的衣服，已經很累，她需要人幫忙。要是這時她把要求說出來，我和我爸幫她分擔一點活，那時候的她其實是不至於這麼暴怒的。
多少年來，我一直在我媽這種易怒的情緒下長大，成了一個怕她的人。而我媽也從沒意識到，她這種情緒其實是源於她身心負荷不了那麼多的工作和家務，並非是我或是我爸激怒了她。的確，人的身體狀態會極大影響人的情緒。有沒有發現，當你沒睡夠，會變得很容易發脾氣。 會休息的人才能更好地當媽。即使最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱時，都會變得不通情理、脾氣暴躁。所以，工作之餘，花些時間休息。可以更好的應付養娃過程中的各種問題，還會使大腦充滿創意，為孩子帶來更多的驚奇。
做房產仲介的朋友說，一個房子要是客廳和生活區能隔開，最好賣。為什麼？因為，生活和工作環境的不同對人的情緒調節起著非常重要的作用。很多媽媽之所以情緒上出現障礙，還有一個原因，是她們常把工作上的情緒帶回家，或把家裡的不良情緒帶到工作，這樣就起不到心情轉換的作用，導致情緒上的失調。不久前，看到報紙上一則報導：
一位在事業上不順的公司女老闆，回家對老公大發雷霆，兩人爭吵中，卻沒發現自己的女兒不知什麼時候打開玻璃門到了陽臺，踩上板凳翻身掉了下去。試想，如果她能保持情緒上的轉移能力呢？顯然，不會將這種情緒帶回家，不會跟老公吵架，自然也能倖免女兒墜樓的慘劇。李湘早年說自己是個情緒不穩定的人，因為情緒失控好多次而導致節目錄製中斷。但作為妻子和媽媽，她的成熟在於慢慢意識到，不能把這種在工作累積的不良情緒帶回家。訣竅就是，每次回家進門前留給自己一杯咖啡的時間。
喝著咖啡，她會心無雜念地思考和分析自己遇到的不愉快，釋放那些埋藏在心的不良情緒。很多朋友工作後，說不想跟父母住一起，甚至回趟家都不太願意，並非因為嫌棄父母，而是因為一輩子都在父母的一副不通情理、脾氣暴躁的樣子下生活，很難受。是啊，想想自己最想接近些怎樣的人？當然是那些發光的人，因為他們身上有溫暖，會讓人忘記寒冷。而當你把在工作上積攢的焦慮、不滿帶回家，扯著嗓門忽然就對孩子嚷、叫、訓斥，除了讓孩子更怕你，還會影響家庭的和睦，降低自己和家人的幸福感。
怎麼處理生活裡一些不切實際的期望？我發現，這個問題處理不好，也易使人產生情緒的波動。舉個例子，剛結婚，如果你對未來的預期處於「全天候幸福」的要求裡，那麼稍一發生差池，你的情緒就會大受波動，兩人婚姻也易變得不幸；而如果你能正確預期在將來遇到什麼，即便接下來的生活和你最初想的有差別，你仍會感到幸福。
換句話說，如果你對生活預期的底線不那麼高，你婚姻生活所收穫幸福的機率就會高很多。這跟我們對待孩子的道理一樣。我發現身邊很多情緒易激動的家長，都習慣用Boss思維來對待孩子，他們覺得我是你當之無愧的[大.B]oss，生你，給你錢，供你吃喝，所以你得聽我的，得按我的期望把事辦成……這種要求下，一旦孩子不能達到預期的要求，Boss就容易壓制不住火山的噴發。於丹最近在一個電視節目中分享教育心得：在教育孩子問題上，家長真正缺的不是方法，是教育狀態。這種教育狀態說的就是家長的情緒氣質。
其實，也正是家長的情緒氣質，決定了孩子最終的學習差異。教育家李鎮西說：現在的孩子學習上出現的各種問題，歸納起來無非就是心力的不足——對學習熱情不足、意志不夠。如何點燃孩子學習的熱情與意志？要一定的溫度。如果一個家長的情緒是暴躁的，給不了孩子這種溫暖，而他們培養出的孩子多半也帶有這種情緒氣質。都說孩子要富養，其實最該富養的，是父母的心，然後才是孩子的心。當孩子的心被父母的心溫暖了、感化了，有了學習的熱情和意志，美好的前途也將隨之敞開。所以，為了孩子，請記住。
作為父母，修煉自己情緒上的平和與穩定，就是在為孩子的未來搭建一個美好的人生。