孩子從各種食物中獲取生長發育所需的養分。所以如今許多家長都會重視孩子平時飲食的調配。
可是許多家長都不知道，有的食物卻會阻礙孩子吸收養分，讓孩子體內的養分白白丟失。經常吃這些食物的孩子，基本上越是補鈣越是缺鈣。
一、精糧食物
加工過的精糧會丟失掉食物中的鈣質。再加上精糧含糖分比較高，糖的新陳代謝需鈣，如果食物裡邊的含鈣量缺乏，人體就會主動運用體內儲存的鈣去繼續新陳代謝。
所以就會形成體內的鈣大量丟失，影響孩子的身體發育。這時家長能夠調整一下孩子的飲食，多讓孩子吃一些小麥、玉米、紅薯之類的粗糧，促進鈣的吸收。
二、高磷食物
如果孩子體內磷過剩的話，由於磷是很容易與鈣發生化學反應，最終隨著大便排出人體。所以家長要適當給孩子吃動物肝臟和堅果。
讓孩子體內的鈣磷份額平衡，削減鈣質丟失。並且在進食這些食物時，儘量是跟服用鈣片的時間錯開。
三、肉類
肉類的過量進食不只會讓孩子的體重飆升，有脂肪超支情況。並且肉類自身的含鈣量比較低，吃太多會致使膳食蛋白過量，致使尿鈣大量丟失。
可是並不是說不要讓孩子吃肉，家長要調整好飲食，讓孩子養成葷素調配合理的飲食習慣。在煮羊肉時能夠放點胡蘿蔔，做牛肉時放點番茄，燉魚時加點豆腐，這都是防止孩子鈣質丟失的不錯方法。