我是一名中醫師，今年72歲。十多年前我就發現患有高血壓。十年來，我改變生活方式，把血壓控制到了理想水準。現在將我使用的降壓方介紹給廣大讀者。
芹菜葡萄汁
原料：鮮葡萄250克，旱芹菜250克。
製法：將芹菜帶葉洗凈，以沸水燙2分鐘，切碎，榨汁；將葡萄洗凈榨汁，與芹菜汁對勻裝入杯中備用。與用量溫開水送飲，每日2-3次，20日為一療程。
功效：主治年老體弱的高血壓患者。
除了這個食療方外，經常按這些中醫食療方食用也能起到很好的輔助治療作用。
沙苑茶
[配方]沙苑子10克，白糖5克。
[製作]
1．沙苑子搗碎，放入燉鍋內，加200毫升水。
2．燉鍋置武火燒沸，用文火煮10分鐘，放入白糖即成。
[食法]代茶飲用。
[功效]補腎固精，養肝明目。高血壓、頭痛、頭暈、尿頻者飲用。
祺和堂羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分鐘，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分所起的作用。羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。
野菊花
味甘苦，性微寒，有降低血壓之效，可單味煎服。
另外野菊花還有很多其他效果，比如：明目、減肥、安胃、利血等功效，一般只要不是虛寒之象，便可服用。
茄子
提高微血管彈性
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。
醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
怎麼吃？
可以吃點蒸茄子，涼拌茄子也不錯。
向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人癡呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風，向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。
泡腳降壓法
方法：取鉤藤30克，野蒺藜30克，荷葉30克，羅布麻葉30克，用水煮開，放到適宜溫度泡腳即可。
提醒：輕者每日一次，重者早晚各1次，每次30分鐘，溫度40℃左右。泡腳藥水溫度要適度，如溫度過高，血壓有可能反而更高。皮膚有潰破、傷口者禁用，妊娠期間、月經期間禁用。