深蹲被稱為「力量訓練之王」，而且現在深蹲具有的功能性得到了大家的一致認可，之前深蹲一直都是高級別運動員或健美者進行的訓練，現在已經變得十分「親民」，成為了健身人群之中最受歡迎的運動。同時，很多人都認為深蹲可以達到美體的效果。
的確，深蹲能帶來不少的好處：
1、可以提高腿部力量。
2、可以有效促進全身力量。
3、可以促進全身肌肉的生長。
4、可以強健心肺功能。
5、可以延緩衰老。
6、可以增強雄性激素分泌，提高性能力。
7、可以提高人體的彈跳力。
由此看來，深蹲的好處不在少數，從而也可以達到美體的效果。但是，不是所有的人都適合練習深蹲，有些人因為身體的原因，就不能做深蹲。
1.心腦血管病患者。深蹲運動需要持續蹲下起立，而蹲下站起時用力很容易造成腦部血壓升高，對於患有心腦血管病的人群來說，這一動作很可能導致腦供血不足，從而出現腦溢血危險。
2.高血壓患者。下蹲時，人的血液會聚集在下半身。突然地下蹲，很可能出現腦供血不足，導致頭暈，甚至會暈倒。而對於患有高血壓的人來說，在一定程度上，深蹲還會使血壓升高，加快血液循環，不利於身體健康。
3.關節疾病患者。深蹲的壞處之一就是對膝蓋的傷害很大。如果做深蹲起的速度太快、次數太多都會傷到膝關節，加重關節疾病。
4.孕婦。孕婦本身承受能力會隨著孕期的時長而降低，需要好好休息安胎，而深蹲所需要承受的力量是很大的，孕婦沒有如此強的承受能力。孕婦不能做深蹲，否則很有可能會導致流產甚至威脅到生命。
5.經期女性。在經期中，女性體內的血液大量流失，身體素質會比平時要差，而深蹲需要的力度是比較大的，所以在經期中最好不要做深蹲。女性經期做深蹲容易引起宮腔功血，導致血量過多，還會引起腹痛。
6.身體素質差的人群。深蹲動作看起來簡單，但運動時所需要的力量卻是超乎想像的。對於身體素質較差的人來說，陡然過猛運動容易造成肌肉損傷，導致肌肉溶解，釋放出大量肌紅蛋白和酶，引起醬油尿，如不及時治療，會引發急性腎衰竭，甚至死亡。