冬天很容易上火,很多人都感到皮膚乾燥嘴巴脫皮。為什麼在冬天的時候人總是很容易上火呢?
這個時候吃一些什麼東西會緩解上火的症狀,對人的身體有好處呢?
1、涼性食品
冬季上火的話可以多吃些涼性食物,比如綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜等,吃這些食物不僅可以降火,還能夠改善一些人失眠、發炎腫脹的症狀。
2、黃瓜汁
冬季上火可以喝一點新鮮的黃瓜汁,新鮮的黃瓜用糖醃製一下就可以直接放入榨汁機中加點冷開水榨汁。
飲用黃瓜汁的時候還可以加入適量的蜂蜜,還可以在喝黃瓜汁的時候吃一點獼猴桃。
3、獼猴桃
獼猴桃具有解熱止渴功效,喝黃瓜汁吃獼猴桃可以滋潤口唇,能夠起到降火的作用,甚至還能夠治療口腔潰瘍。
4、花草茶
冬天上火的原因主要是因為天氣太乾燥了,這個乾燥的季節一定要注意多補充水分,所以可以去泡些花草茶來飲用保健。
菊花茶和金銀花茶都是不錯的選擇,還可以泡枸杞或者沙參都能對上火起到一定的緩解作用。
5、冬瓜
針對冬季上火,冬瓜也是一個很好的食材。冬瓜裡面含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素以及粗纖維和鈣、磷、鐵。而且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。
所以冬天食用冬瓜也能夠起到降火的作用,而且冬瓜的性質溫和,所以在冬天的時候可以吃炒冬瓜、煮冬瓜、冬瓜煲湯。
6、決明子
冬天的時候上火的話,還可以取決明子兩小勺左右加入開水沖泡飲用,如果上火的症狀依然沒有得到緩解的話,可以在決明子中加入少許野菊花,這樣會更加有效果。
7、雪梨
雪梨是一種常見的水果,它不僅好吃還具有一些藥用效果,雪梨可以消痰降火、潤肺止咳。
科學實驗研究表明,雪梨的的確確是具備有潤肺清燥的作用。冬季上火,適當吃梨不但能夠清熱降火,同時也有助於輔助降壓。
8、綠豆
可一定不要忘記了綠豆粥哦。吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣,而且具有清熱解毒、護肝養顏的功效,冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
9、海帶
上火的另外一種表現就是牙疼,同時牙齦腫脹,這時要當心是不是胃火過旺所致,清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。