免疫力是人體自身的防禦機制，飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運動不夠……都容易讓人免疫力低下、生病難受。分享提高免疫力的4個守則、7種方法、8種食物、4款食譜，還有提高兒童、老年人免疫力的小妙招~實用
藉助睡眠——保持樂觀情緒——限制飲酒——參加運動——補充維生素——改善體內生態環境——足部按摩
山楂，大蒜，沙棘，螺旋藻，花粉，蘆薈，蜂膠，牛奶，蛋白——增強免疫力
蝦皮炒小白菜，天麻燉烏雞，炒雙菇，銀耳羅漢果煲雞湯
營養均衡——多喝水，多運動，多休息——少甜食，少油脂，少喝酒，戒菸——培養多種興趣，保持心理健康