作為女生，每個月總有那麼幾天就像吃了炸藥，遇見什麼事情都心情煩躁，恨不得沖所有人發火。
其實很多女性在月經期間或是月經要來的前幾天出現這種症狀，比如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞、食欲不振等。
當月經來潮時，可能會出現血塊、量大或是月經不暢的情況。其實月經有血塊，心情煩躁都是因為氣滯血瘀導致的。體內有血塊淤積，氣滯不能運行開，就會出現這種症狀。
氣滯血瘀的女性最大的特徵就是愛生氣，尤其是月經來潮的前期和來時。但是氣滯和血瘀的症狀又不太相同：
1.偏重於氣滯
症狀有胸悶、愛嘆氣，胃脘部、胸部兩側、腹部脹痛、噯氣，咽喉下好像有東西咽不下去的感覺，性格比較內向、抑鬱、心胸狹窄、情緒波動時易腹痛、腹瀉，女性乳房、小腹脹痛、舌色暗、脈象弦等。
2.偏重於血淤
症狀有口唇、指甲紫暗、皮膚青紫斑或者粗糙，局部刺痛或絞痛。這種疼痛部位是固定的、或者能摸到腫塊，面部色素沉著、眼圈發黑、黃褐斑、女性痛經、經色紫暗、夾有血塊、或者是閉經、舌紫暗或者有青紫斑點、舌下靜脈淤血、脈澀等。
當血瘀時，女性的月經會夾雜血塊兒，很多人看到會害怕。其實血塊是病理產物，只有排出瘀濁、污血，身體才能更健康。
此時女性應選擇一些既能益膚美容，又能補氣、疏肝、調節不良情緒，對經水之行有益的食物，如捲心菜、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、黑木耳、蘑菇等。
因為月經來潮時會流失一部分血液，出血量大的甚至會造成貧血。而血液的主要成分為血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。
因此，月經期間應該補充蛋白質、礦物質等營養物質。此時宜選擇食用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、動物肝臟等。
月經結束之後的一周內，可選用既有益膚美容功效，又有補血活血作用的食物，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果等。
如果氣滯血瘀的症狀明顯，應該儘快調理自己的身體，調節心情，保持心情愉快也很重要！