紅棗：這紅棗有補氣補血的結果，以是合適女人在心理期的時分多吃。並且紅棗鐵質豐厚，最好連皮一同吃才幹取得完好滋補，不外如果胃欠好的人則可去皮食用。別的，紅棗搭配的食材也很主要，若能與維生素C含量高的食材搭配，增進鐵質吸取的結果就更相得益彰；若與生薑，陳皮同搭配，也能去除紅棗易生濕、生痰的影響，出格是脾胃健壯、不宜吃棗的人更需留意。
紅棗的一個沖泡細節決議著它成效的上下。紅棗果皮堅固欠好消化，假如整顆沖泡，很難將其無效身分完好溶出，因而最好將其掰開再沖泡。還要留意的是，新穎的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量十分高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。並且女性在這幾天很容易焦炙，抽泣不安或七上八下等，用紅棗和甘草，小麥同用的話可起到養血安神，舒肝解郁的成效。
另有就是紅糖薑茶，紅糖薑茶這是每一個女人都不陌生的！大部分的女人都該當喝過吧？女性經期可恰當喝紅糖姜水。招致心理期不調的緣由許多，如內分泌功用平衡，甲狀腺、腎上腺皮質功用十分等。可是有說法說心理期喝紅糖生薑水，喝紅糖水可以抗健壯，參加姜還能驅寒。喝紅糖生薑水出格合適那些體質虛寒、氣血缺乏的人。以是說女人來了「大姨媽」，必然要多吃這3種食品！能幫你排擠體內污血。
紅糖薑茶的益處有許多，主如果暖宮，排擠體內的污血！紅糖和姜的益處在於溫而補之，溫而通之，溫而散之，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖開釋能量快，吸取利用率高，可以疾速的彌補膂力。而姜中含有多種滋補物資，出格是對寒性身材很好，能暖宮排擠體內的髒工具。
別的，紅糖薑茶可以空肚喝的。最幸虧白晝(上午最好)喝，紅糖和姜能量在您一天的活動中耗費掉了，不至於積存在您的身上，以是不會長胖，並且一早喝一杯，能讓身材一早就熱起來，有暖宮的結果啦。
看看這麼的紅糖薑茶！在心理期喝上幾杯，對身材是很好的，能有暖宮的結果，能讓身材漸漸變好。讓子宮變得愈加健壯。這紅糖茶是一種茶飲，普通由老薑及黑糖或紅糖所作成，口胃辛辣，而隨身包的產物，更使薑母茶便於沖泡飲用，具有年齡防備傷風、夏日潤喉，冬季則可暖身祛寒成效。合適女性養生的啦。
榴槤：榴槤性熱，是熱性生果，服用以後具有活血散瘀，減緩經痛的影響，假如女性痛經的時分服用榴槤可以很好的減緩痛苦悲傷，以是十分的合適那些會痛經的女性服用。除此之外，常常服用榴槤還可以無效的改進腹部寒涼的狀況，令身材的體溫上升，很合適體寒的人群服用，能幫你排擠體內污血。
榴槤的異乎尋常的滋味固然有人喜好有人厭惡，可是你或許不知道，榴槤的滋補身分還表現於這類異乎尋常的滋味中，這類特別的氣息成績了榴槤的一大成效，那就是開胃、增進食慾。大部分的女人在這幾天都沒有食慾，可是喜好吃榴槤的女人在心理期多吃一點，對身材是有益處的。