肝是身體內以代謝為主的一個器官，由於現代社會裡人們需要面對各種交際應酬和不良的生活習慣，常常會對肝的健康造成影響。肝不好，其他的器官也不能正常的運行，也會影響到眼睛和關節，平時不管肝臟的死活，一旦肝臟出現大問題，眼睛、關節也好不了。
肝好眼睛就好
《黃帝內經》記載：「肝開竅於目。」這是因為肝的經脈從足起始，沿下肢內側上行到腹部，再由內在的脈絡進一步和眼睛聯繫起來。深藏於身體內部的肝臟通過經絡通道，將養分源源不斷地提供給眼睛，這樣，我們的眼睛才會顧盼生輝、靈活有神。如果肝血不足或是肝的功能不好，我們的雙目就會失去濡養，出現視物不清、眼睛乾澀、毫無神采甚至呆滯等疾患。反過來看，如果您的眼睛不好，您的肝臟可能就有問題了。
您可能會問，俗話不是說「眼睛是心靈的窗戶」嗎?我們可以這樣來理解：人體的精華都是由五臟共同產生和積聚的，都可以從自己在體表的窗口展現出來。《黃帝內經》里是這樣說的：肝在體表的窗口是眼睛，心在體表的窗口是舌頭，脾在體表的窗口是嘴，肺在體表的窗口是鼻子，腎在體表的窗口是耳朵。
肝好關節就好
中醫認為，「肝主筋」。意思是說筋附於骨節，由於筋的弛張收縮，才使全身肌肉關節運動自如，但前提是筋必須得到了充分的營養才行。就是說，肝臟功能好，肝血充足，那麼人體的筋腱組織才會得到濡養，這時候筋腱才會強壯有力，行動才會靈活自如。一般情況下，您的肝臟功能正常與否，身體狀況固然是一個影響因素，但年齡更是一個衡量標準。
古人早就指出：「年過四十，陰氣自半」，「肝氣衰，筋不能動。」這就是說，到了這個年齡以後，人的精血就因消耗而減少了，人體運動功能也逐漸下降，這是筋腱失去精血充足的濡養而造成的。四十歲以後，與人體筋腱所關聯的疾病就逐漸多了起來，比如經常會關節疼痛、腰背僵滯、腿腳抽筋，還可能患頸椎病、肩周炎等。您如果出現這種情況，就要考慮是不是肝臟出了問題。
如何調養肝臟呢？
1）養肝食譜
決明子粥：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。
先將決明子炒至微香，取出待冷卻後熬汁。然後，用其汁和大米同煮，將熟時加入冰糖，沸後即可食用。該粥可清肝、明目、通便。
2）肝臟按摩運動
兩手搓熱之後以雙手三指向內，正對著乳中肋骨的下方慢慢插入大約兩三公分。這個位置是肝經，多做按摩對於保養肝臟非常有好處。此時的力道不需要太大，一般的力度就可以了，不用格外用力。
3）保持睡眠充足
現代人經常熬夜，這樣的肝是非常不好的。建議這些熱用熱水泡腳，戴眼罩，可以幫助睡眠。
4）調理肝臟營養品
苦蕎，是自然界中甚少的藥食兩用作物，七大營養素完全集於一身，不是藥，不是保健品，是能當飯吃的食品，因為其特殊的生長環境，本身苦蕎就富含硒的，可以對人體起到自然補充硒的作用，有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。
枸杞性味甘平，可以起到養肝固精的作用。據藥理研究發現，枸杞可以促進肝細胞的新生，幫助改善肝功能。此外，其含有的甜茶鹼可以避免過多的脂肪在肝部堆積，有效的防止脂肪肝。
養肝排毒每天堅持用葛根0.5g，苦蕎0.5，玫瑰茄0.3，菊苣0.5，決明子1g，桑葉0.5g，枸杞子0.5g，甘草0.3g製成養肝茶飲烏麥葛根茶，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保護肝臟，效果非常顯著！