在日常生活中，你有沒有遇到過這樣的情況：跑步突然極速停下，打籃球突然極速轉身時扭傷，忽然膝蓋疼，感覺像是錯位了一樣，一動不敢動的，當時想糟了肯定是骨折了，一到醫院醫生說你是前交叉韌帶損傷了。
是不是還是不太明白呢？今天我們就來認識下到底什麼是前交叉韌帶損傷吧！
據文獻報道，美國普通人群的前交叉韌帶斷裂發病率約為1/3000，而足球運動員每年前交叉韌帶斷裂的發生率為60/10萬。對我國現役運動員的普查發現，前交叉韌帶斷裂的發病率是0.43%。
但是現在越來越多的運動愛好者的不注意，和日常生活中的扭傷，都可造成前交叉韌帶損傷的。
認識前交叉韌帶
前交叉韌帶：位於膝關節內，連接股骨與脛骨，主要作用是限制脛骨向前過度移位，它與膝關節內其他結構共同作用，來維持膝關節的穩定性，使人體能完成各種複雜和高難度的下肢動作。
前交叉韌帶作用：限制脛骨前移、膝過伸展，限制內外旋轉運動，及內外翻。
前交叉韌帶是怎麼損傷的？
前交叉韌帶斷裂多為膝關節強力過伸或強力外展損傷的結果。在非負重下強力過伸可發生單純前交叉韌帶損傷。膝關節過屈也可以發生前交叉韌帶損傷。
前交叉韌帶損傷一般出現在體育運動中，橄欖球、籃球、足球、滑雪等項目尤其多見。除了膝關節與他人碰撞致傷外，78%的前交叉韌帶為非接觸性，常發生於落地、急停及暴力扭轉等動作。
這些運動易損傷
足球運動中，移位防守以及奔跑中踢球相對危險；籃球運動中，側跳轉身以及單腿落地相對危險；在滑雪運動中滑雪板前端受阻時，膝關節外翻旋轉，是較為典型的ACL（前交叉韌帶）非接觸性損傷機制。
前交叉韌帶損傷有哪些表現？
好發群體
一、25歲以內的專業運動員，18-35歲的非運動員；
二、男性發生率約為女性的2倍，但運動員中女性發生率高於男性；
三、一些特殊職業如軍人、舞蹈演員和雜技演員發病率高於一般人群。
新鮮前交叉韌帶斷裂主要表現為：
（1）韌帶撕裂時伴有撕裂聲和關節錯動感，關節內出血，導致關節腫脹，疼痛，多數不能繼續從事原來的運動，甚至伸直和過屈活動受限；
（2）查體時浮髕試驗陽性，Lachman檢查鬆弛、無抵抗；
（3）膝關節核磁檢查提示：關節內積血，前交叉韌帶腫脹或連續性中斷，可以看到殘端，股骨髁間窩外側壁或股骨外髁後方和相對應的脛骨平台骨挫傷表現。 "
陳舊性前交叉韌帶斷裂主要表現為：
（1）關節鬆弛不穩，患者在運動中有膝關節錯動感或打軟腿，不能急停急轉，不能用患腿單腿支撐；
（2）運動中膝關節容易反覆扭傷，疼痛，造成半月板損傷後甚至出現反覆交鎖；
（3）查體：Lachman檢查鬆弛無抵抗，前抽屜試驗陽性；
（4）膝關節核磁檢查提示：前交叉韌帶連續性中斷，可以看到殘端，股骨外髁和脛骨平台骨挫傷表現。時間過久的，韌帶的形態消失，出現骨質表現。
（5）反覆扭傷的患者往往繼發關節軟骨和半月板損傷。
如何正確治療？
突然發生損傷在急性期應該做到以下幾點：
（1）膝關節冰敷以便消腫止痛；
（2）關節制動，必要時加壓包紮，減少再出血；
（3）如沒有條件近期手術，在腫痛減輕後，進行膝關節活動度練習和下肢肌力練習；
（4）合併內側副韌帶損傷時，要在損傷後10天內限期行急診手術治療。如果存在關節活動障礙的要在關節活動範圍接近正常後再手術。 "
選擇合適的時間手術治療：一般的手術方法為前交叉韌帶重建術,.根據醫生要求做好術前準備。
術後康複流程詳解1
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術後2至3周（最大化保護期）？
繼續以上練習 ，增加俯臥位屈膝練習 ，終末伸膝肌肉力量練習：在膝關節接近伸直的範圍內（0~20度）進行伸膝關節力量鍛鍊，每日4次，每次1~2組，每組20個，組間休息2分鐘。
抗阻的踝跖屈訓練：對抗外界阻力的情況下，腳尖用力向下踩 。
膝關節活動度的鍛練：被動屈膝0~100度，主動屈膝0~80度
足沿牆面下滑訓練
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控制行走階段（術後4至6周）
膝關節活動度練習 ： 被動膝關節屈伸活動度：0~105度，主動活動度：0~90度；
可以進行俯臥位屈膝 、站立位屈膝的鍛鍊
肌力訓練： 直腿抬高、可以抗阻力、髖關節內收、外展、後伸抗阻訓練、微蹲訓練、股四頭肌的抗阻訓練 、膕繩肌的抗阻訓練
負重及平衡訓練：（在康復科治療師指導下訓練）平行槓內患肢部分負重訓練（從25%開始）重心前後、左右轉移訓練 。
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術後7至12周（中期保護階段）
熱身：功率自行車 15分鐘
膝關節屈伸活動度： 被動膝關節屈伸活動度達到0~140度，主動膝關節屈伸活動度達到0~120度 。
力量訓練 ： 單腿提足跟訓練、功率自行車抗阻力訓練、蹲起訓練、平衡訓練（ 在堅硬地面上訓練單足站立，或使用平衡板訓練 ）、上下台階訓練 、髖關節抗阻訓練（前屈、後伸、外展、內收 ）、股四頭肌耐力訓練
重心轉移訓練 、向後行走 、步態訓練
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術後13至24周（恢復到主動活動階段）
適應性訓練：功率自行車
平衡和穩定性訓練： 平衡訓練、跳上跳下練習， 側向跨跳練習；平衡和本體感覺訓練
靈活性訓練： 膝繞環練習 、側方移動訓練
側向跑或向後跑、垂直跳，跳繩，、8字形跑、急停急轉訓練 。
溫馨提示：術後康復鍛鍊應按照醫生要求適當鍛鍊，因人而異，如有不適儘早到醫院檢查。