五穀雜糧才是真營養！二十種雜糧營養價值大揭秘，熟記，常吃，受益一生！

小米：安眠健胃

高粱：補氣清胃

薏米：健脾補肺

芡實：補脾益腎

蕎麥：開胃寬腸

黃豆：寬中益氣

燕麥：補脾益腎

茯苓：健脾祛濕

核桃：健腦益智

枸杞：滋肝補腎

淮山：滋陰補陽

糙米：消化排毒

杏仁：潤肺止咳

紅棗：健脾生血

銀杏：血液循環

南瓜子：健腦益智，保護男性健康

黑豆：滋陰壯陽

黑米：營養價值極高

芝麻：生髮黑髮，增強記憶力

葛根：美容豐胸