五穀雜糧才是真營養！二十種雜糧營養價值大揭秘，熟記，常吃，受益一生！
小米：安眠健胃
高粱：補氣清胃
薏米：健脾補肺
芡實：補脾益腎
蕎麥：開胃寬腸
黃豆：寬中益氣
燕麥：補脾益腎
茯苓：健脾祛濕
核桃：健腦益智
枸杞：滋肝補腎
淮山：滋陰補陽
糙米：消化排毒
杏仁：潤肺止咳
紅棗：健脾生血
銀杏：血液循環
南瓜子：健腦益智，保護男性健康
黑豆：滋陰壯陽
黑米：營養價值極高
芝麻：生發黑發，增強記憶力
葛根：美容豐胸