天氣嚴寒，很多人都發現了這麼一個現象：身上的皮膚總是很癢，總忍不住要去抓，又容易抓出傷痕。

皮膚為什麼會癢？

因為天氣太乾燥了，肌膚在缺水的狀態下容易發癢。那麼，如何預防寒冷天氣里皮膚過於乾燥而瘙癢呢？

專家說，切記不要做以下幾件事。

冬季如何預防皮膚瘙癢？

1、洗澡水不宜過熱。

寒冷的冬季，洗熱水澡是件非常舒服的事情，很多人喜歡把熱水器的溫度調得很高，長時間進行淋浴，以致整個浴室都熱氣騰騰，暫時脫離開了寒冷的空氣。

然而，當洗澡水越熱，淋浴時間越長，皮膚的角質層越容易被破壞，導致抵抗力大幅度降低，因此容易乾燥瘙癢。

2、沐浴露或肥皂鹼性不要太強。

夏天可以使用會讓皮膚乾爽的沐浴露或肥皂，而這類沐浴露或肥皂一般鹼性較強，才能起到去油去汗的效果。

但冬天天氣乾燥，沐浴露或肥皂應該換成溫和不刺激的。如果感覺肌膚乾燥，也可以隔天使用一次沐浴露或肥皂。

3、注意擦抹身體潤膚露。

擦抹身體潤膚露最好的時間是沐浴後，此時吸收效果最好。

將潤膚露均勻擦於身上各處，發癢的乾燥部位可適當塗多一些，塗多幾次。

4、冬季的貼身衣物（秋衣秋褲）應選擇全棉材質。

非全棉材質的貼身衣物容易產生靜電，加重身體失水現象。

5、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮等食物。

冬季滋潤補水食譜推薦

滋補銀耳雪梨湯

用料：銀耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜棗1個。

做法：

1、將瘦肉洗凈，沸水略煮後切塊。

2、與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉鍋內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。

功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心，適用於皮膚乾燥、咽喉發乾、肺燥乾咳、心煩不寐、大便乾結等。