小便和健康到底有著怎樣的關係？人們在小便時應該注意哪些方面？《生命時報》記者在泌尿外科、男科和婦科權威專家的指導下，總結出「健康小便指南」，供大家參考和學習。
尿液有很多泡泡代表？
正常的尿液中含有各種含氮癈物及礦物質，同時它的濃度隨個人喝水量的多寡而有差別。所以，男生站著尿尿，比較容易有泡泡；水喝的較少的人，尿的濃度高，比較容易有泡泡；早上的第一泡尿，也比較容易有泡泡。所以，小便有泡泡可以是正常的。
但是，有些身體狀況有問題時，會使尿液的濃度增加，也會使小便中的泡泡增加。如：腎功能有問題時，尿蛋白增加；有膽道疾病或溶血性疾病時，尿中的膽紅素增加；糖尿病控制不好時，尿糖增加；泌尿道感染時，尿中的白血球增加；這些都可能使小便的濃度增加，會有較多的泡泡，泡泡存在較久。
健康的尿液什麼樣
尿液顏色：
淡黃透亮。北京大學人民醫院泌尿外科主任醫師許清泉指出，健康的尿液應該是淡黃、透亮的，不會有沉澱、渾濁的現象。但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的；喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。
排尿頻率：
每天不應超過8次。北京大學腫瘤醫院泌尿外科主任楊勇告訴《生命時報》記者，從理論上說，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。「但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。」許清泉補充說，夜尿最好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。
尿量：
每天1500毫升。我們每天的排尿量應該在1500毫升左右，但由於人們的飲水量不同，只要每天的尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有問題。泌尿外科專家許清泉提醒，一天的尿量少於400毫升，就是少尿的表現；而多於3000毫升，就屬於多尿。
一張圖看懂尿液顏色的秘密！
正常情況下，尿有不同的顏色，從一定程度上反映出人體的代謝狀態，還可以知道自己喝的水是不是足夠。有些文章說要多喝水，但其實也要適可而止。
多少算合適呢，從尿液就可以辨別出來。另外，如果出現一些疾病也會導致尿色異常，能夠儘早發現，就可以及時治療。所以明白尿液的顏色是很重要的一件事。
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