略懂養生之道的朋友，或多或少都聽過一個說法：「人到四十，有三種覺儘量別睡，三種飯儘量別吃。」且不管這種說法是否真的可信，裡頭提到的三種覺和三種飯到底是指什麼呢？

人到四十不能睡哪三覺？

1、不能睡心事覺

帶著心事睡覺是睡覺的大忌，因為這些心事會影響睡眠質量，進而導致失眠。如果長期失眠會導致神經衰弱，甚至是抑鬱。

2、不能睡濕發覺

頭髮不幹就睡覺，不僅容易產生濕氣，還容易感冒。如果睡前用熱水洗頭後，沒有及時、徹底地吹乾頭髮就睡，那麼已經擴張的毛細血管，受到外界的刺激，機體就會受寒。

3、不能睡子午覺

您是否發現您比同一年齡段的朋友顯老很多？那您可能大部分時候都在晚上11點後才入睡。古人認為凡過子時還不睡者，其身體狀況一定會越來越差，皮膚也會隨之變差。

人到了四十不能吃這三種飯

第一，不吃冷壞飯

冷飯和壞飯對人體健康損害極大，不管是哪一年齡段的人都不建議吃。而人到了四十，則更不建議。人到了四十，身體各部分的機能開始退化，冷飯和壞飯會刺激胃部，不利於保健和養生。

第二，不吃過葷過素飯

人到了四十，在食物的選擇上往往陷入兩種極端。一種是無肉不歡，另一種則是只吃素菜。其實不管是過葷還是過素的飯，對四十歲的人來說，都是不好的。大魚大肉久了容易得一些富貴病，只吃素食則難以給身體提供足夠的營養和能量。

第三，不吃暴飲暴食飯

暴飲暴食是現代人的飲食常態。相信大家也知道，暴飲暴食對身體非常不好。如果人到了四十，還堅持暴飲暴食，那麼不僅是與腸胃相關的一些疾病會早上門來，其他的一些疾病也會悄然上門。這是極不利於養生和長壽。