零食已經成為很多人最大的一種消耗品，不僅自己喜歡吃，尤其是自己家的小朋友特別喜歡吃，幾乎每天都要吃零食，但是有些零食嚴重傷害著我們的健康，你還讓家人吃，以下這4種垃圾零食，就算是全部扔了也不要吃了，千萬別吃壞了身體。
板栗
板栗是一種最常吃的堅果零食，但是有時間買的板栗不一定是新鮮的，而且還有苦的板栗，如果一旦吃到苦的板栗就趕緊吐掉並漱口，因為這已經發霉了含有致癌物質，不能經常吃，如果買的板栗中經常吃到苦的和發黑的就都扔了，別吃了。
瓜子
相信不少的人都喜歡吃各種各樣的口味瓜子，不過還是堅持這種垃圾零食還是別吃了，瓜子中含有很高的鹽分，鹽的成分主要為氯化鈉，鈉鹽進入人體後會引起水鈉瀦留，而血壓升高其中的一個重要因素就是水鈉的滯留。如果吃到發苦的瓜子就要趕緊吐掉漱口，是一種致癌物，當然如果吃一些原味瓜子，還是有一定好算的。
膨化食品
膨化食品越鬆脆，膨發劑的含量可能越高，若膨發劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。
曲奇餅乾
很多孩子愛吃這種餅乾，當然也有不少的成年人也喜歡把它當早餐吃，曲奇餅乾中含油量在30%左右，用油均含有大量飽和脂肪，對血管影響很大，尤其是中老年人更不應該吃。
最好零食是什麼呢？
其實我們都應該把水果、蔬菜、粥、水等當做最好的零食。