來自華盛頓的提圖斯（Jean Titus）擁有超過120公分的胸部，45公分的肱二頭肌，一身結實的爆肌讓所有男人都會羨慕，穿衣品味也讓人津津樂道。要不是花白的鬍子，你一定看不出他是一位50歲的大叔，在美國，他被稱為「最棒的老爸身材」。
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提圖斯是一位健身顧問，他每週工作五天，每天花一個半小時鍛煉身體，營養膳食也很注意，一天會吃4到5餐，平均進食3400卡路里。
提圖斯說，三十年前還在大學的時候，他是個瘦小的男孩，還沒有挖掘到自己真正的身體潛能。後來他成為學生遠動員，舉重成為力量訓練計劃的一部分。
他說「由於我的年齡，人們對我的身體能力感到驚訝」，「每天都有幾個人問我關於日常鍛煉和飲食習慣，並讚美我的體格」。
對於那些也想擁有健壯體格的人，提圖斯的建議是，把訓練當成一種日常工作，愛上這個過程，最重要的是堅持下去，他說「你是你自己唯一的競爭者，每天都要努力打敗昨天的成績，用這樣的態度去實現你的目標」。
提圖斯用親身經歷告訴我們，年齡不是藉口，不管在任何時候，堅持總會讓夢想成真！
來源：Dailymail
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