11種蒸魚的不同做法,健康營養,外酥里嫩,一起來試試

@ 2017-12-22

11種蒸魚的不同做法,健康營養,外酥里嫩,一起來試試

 

【主料】:鱈魚

  【輔料】:蔥、姜、香菜

  【調料】:鹽、味精、醬油、料酒、胡椒粉、白糖

  【做法】:

  1、將鱈魚的水分用紙巾吸干,兩面沾勻澱粉,鍋中加少許油,下入蔥薑絲,加醬油、料酒、白糖、胡椒粉、味精,少許清水煮半分鐘製成料汁備用;

  2、平鍋中加少許油,將鱈魚放入煎至兩面微黃,取出再用大火蒸3分鐘,出鍋淋上料汁,撒入蔥薑絲、香菜,澆少許熱油即可。

清蒸武昌魚

  【主料】:武昌魚

  【輔料】:西蘭花、黃芪、枸杞、山藥、百合、香菇

  【調料】:醬油、味精、香油、料酒

  【做法】:

  1、將魚洗凈後腹部切花刀,配料均切好備用;

  2、將切好的魚中加入料酒,蔥姜、香菜放入魚肚中少許,再依次將山藥、西蘭花、黃芪、枸杞、香菇、百合放在魚身上,撒入味精,開鍋後將魚放入蒸3分鐘,蒸至8成熟時再加入少許香菜,出鍋前淋入醬油、香油即可。

冬菜蒸鱈魚

  【主料】:銀鱈魚

  【輔料】:冬菜、芥蘭

  【調料】:胡椒粉、精鹽、醬油、食用油、高湯

  【做法】:

  1、坐鍋點火倒入油,油熱後放入冬菜煸炒,加醬油、料酒、胡椒粉、雞精、高湯小火煮片刻出鍋待用;

  2、將芥蘭用開水焯一下擺放盤子中;

  3、將鱈魚用胡椒粉、鹽、雞精、料酒、腌制腌制10分鐘,放到蒸鍋中蒸熟後取出,放在芥蘭上,將炒好的冬菜連汁一起淋在魚上即可食用。

榨菜筍菇蒸碗魚

  【主料】:草魚 榨菜、冬筍、香菇、五花肉 香油、醬油、胡椒粉、雞精、料酒、糖、蔥、姜、白糖

  【烹制方法】:

  1、榨菜清洗表面鹽分與冬菇、冬筍、五花肉、蔥、姜切絲;

  2、草魚切成1厘米寬的段碼放在盤子中;

  3、炒鍋上火,加底油,蔥薑絲、肉絲炒熟,榨菜絲、冬筍絲、香菇絲依次下鍋,加醬油,料酒、雞精、糖、胡椒粉煸炒,炒好後蓋在盤子中的魚段上;

  4、將魚上蒸鍋大火蒸六分鐘取出淋少許香油即可。

粉蒸魚

  【用料】:鮮魚肉半斤,切片。米粉一兩。料酒兩大匙。醬油兩大匙。姜米一咖啡匙。蔥花一大匙。香油一大匙。鹽適量。香菜一棵切碎。調和油兩大匙。湯兩大匙。

  【做法】:

  1、在魚片里放入鹽、醬油、姜米、蔥花、料酒、調和油、香油,拌勻碼味十分鐘以上。

  2、加入米粉、湯拌勻。

  3、放沸水蒸鍋中大火蒸約二十分鐘。

  4、取出後撒上香菜即可食用。

朝天椒豆豉蒸魚

  【材料】:鰱魚頭半個,朝天椒,豆豉,香菜,蔥,姜,蒸魚豉油,白酒,鹽

  【做法】:

  1、把鰱魚頭均勻的碼上一層鹽,然後再抹上白酒腌上半個小時。

  2、把蔥姜切絲;把豆豉用油炒一下,然後稍微攆碎一些;朝天椒切碎,這個多少根據個人口味決定;把炒好的豆豉和朝天椒放到一個碗里,然後倒如蒸魚豉油,豉油要多放一些,調好的汁待用。

  3、把魚上下鋪上蔥薑絲,淋入少許蒸魚豉油上鍋蒸10分鐘,注意一定要等到水開再放魚,蒸到10分鐘後,開鍋後可以看見盤子裡有很多的湯汁,要把這個湯汁倒掉,這個就是蒸魚的訣竅,因為這個湯很腥,很影響味道。

  4、把湯汁倒掉後,把剛剛調好的汁倒在魚上,再蒸10分鐘關火,關火後放入香菜燜上兩分鐘就做好了。

榨菜肉末蒸魚

  【材料】:羅非魚(1尾)、榨菜(50克)、豬絞肉(50克)、紅椒(1隻)、蔥(2根)、姜(5片)

  【調料】:油(1湯匙)、料酒(1湯匙)、蚝油(1湯匙)、蒸魚醬油(2湯匙)、白糖(1/3湯匙)、香油(1/3湯匙)

  【做法】:

  1、羅非魚洗凈,在魚背處橫切一刀,抹上一層鹽,腌制5分鐘;姜切成細絲,蔥切成蔥花,紅椒切成細絲。

  2、榨菜切成細絲,與豬絞肉一起放入碗內,加入1湯匙油、1湯匙料酒、1湯匙蚝油、2湯匙蒸魚醬油和1/3湯匙白糖拌勻,腌制15分鐘入味。

  3、往羅非魚腹中塞入少許薑絲,魚身也灑上薑絲,將腌好的肉末榨菜絲鋪在魚身上,腌制15分鐘入味。

  4、待灑上一層紅椒絲後,再給羅非魚蓋上一層保鮮膜。

  5、燒開鍋內的水,放入羅非魚大火隔水清蒸15分鐘,取出灑上蔥花,淋上1/3湯匙香油即可。

剁椒蒸魚

  【原料】:鮮魚一條,剁椒,蔥花,薑末。

  【做法】:

  1、將魚去鱗,去內臟清洗乾淨。

  2、將魚頭魚尾切下,魚身切細刀,魚肚子項鍊,魚頭中間切一小刀,用刀背拍扁整形。魚尾中間略微去骨整形。

  3、將盤底放上薑片,切好的魚擺盤好。

  4、蔥花,薑末切好,剁椒剁碎。

  5、將魚身略微抹上鹽,料酒,然後撒上剁椒、薑末。

  7、拿出後撒上蔥花,澆一層熱油即可。

麻辣蒸魚

  【主料】:草魚1000克

  【輔料】:糯米粉200克

  【調料】:花椒粉10克,辣椒粉10克,豆瓣醬50克,醬油35克,腐乳汁30克,江米酒25克,滷汁50克,大蔥5克,色拉油20克,植物油10克,薑汁10克,蔥汁15克

  【做法】:

  1、將鍋置於旺火上,放入色拉油燒熱,放入豆瓣醬炒香,放入白滷汁、腐乳汁、醪糟汁(江米酒)、醬油、蔥汁、薑汁;

  2、鍋燒開後用小火熬濃稠,出鍋晾涼,過濾渣為老鹵;

  3、將鮮活草魚宰殺,擦乾內外水分,連胸鰭取出下兩扇肉,切成條;

  4、蔥切末;

  5、取蒸碗,將草魚肉整齊地放入,加入老滷水,拌勻腌10分鐘;

  6、放糯米粉、花椒粉、辣椒粉,放籠用旺火蒸10分鐘,淋入植物油,撒上蔥末即可

荷葉蒸魚

  【主料】:鱖魚1000克

  【輔料】:冬筍150克,豬油(板油)150克,雞胸脯肉200克,雞蛋清60克,荷葉150克

  【調料】:豬油(煉製)25克,香油50克,味精5克,白砂糖5克,大蔥25克,姜25克,醬油10克,澱粉(玉米)5克,料酒100克,鹽10克

  【做法】:

  1、將鱖魚颳去鱗,剁去頭,去除內臟,清洗乾淨,從脊背處刀拆去脊骨(肚皮勿切斷),斜切成12塊;

  2、蔥切段,姜切片;

  3、魚塊盛入碗中,放入蔥段、薑片、料酒、醬油、白糖、精鹽、味精腌一下;

  4、將雞胸脯肉去筋,切成絲,放入碗中,用精鹽腌一下,再放入雞蛋清、濕澱粉糊中拖一下掛好漿;

  5、冬筍用開水氽熟後,切成細絲;

  6、將炒鍋置於旺火上,放入豬油燒熱,放入雞肉絲、冬筍絲炸至四成熟,加入味精、精鹽、料酒,炒香後盛出雞肉絲、冬筍絲分成12份;

  7、把豬板油切成12片;

  8、將荷葉洗凈,每張分成4份,取1份抹上香油,放一些豬板油,再放上1份炒好的雞肉絲、冬菇絲,寒進魚肚內,用荷葉包好,共包12份,扣在大碗里,上屜蒸20分鐘即可。

梅菜蒸魚

  【材料】:鯽魚(或鯇魚)750克,梅菜150克,花生油80克,鮮姜4片,鹽、味精少許。

  【做法】:

  1、將梅菜清洗乾淨切碎,放在碟里和魚面上。

  2、待鍋里的水燒滾後,將魚放入蒸十分鐘即可。

  3、將花生油等其他配料倒入鍋內煮沸,淋在魚的表面即可食用


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