隨著人們生活水平的提高，「健康飲食」的理念逐漸深入人心，一日三餐已經不再是簡單的滿足人們日常的飽腹，更是對人體有著一定的影響，市場上所販售的瓜果蔬菜，雞鴨魚肉或多或少都會提供人體日常所需的營養以及能量。但是，你是否知道，很多食材對於一些病症有著很好的緩解作用。那麼，這些對人體有益的食物都有哪些呢？
1、降脂、降壓、防止血管硬化
如海藻、紫菜、山楂、黑木耳、香茹、大蒜、洋蔥、茶葉、荷葉、蓮心、芹菜、荸薺、海蜇、蜂蜜等。
2、預防動脈粥樣硬化
近年來發現一些食物如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋蔥、甲魚、海水魚油等對動脈粥樣硬化有預防效果，以及降低高血脂的作用。
3、具有一定解毒功效
如蕃茄、綠豆、茶葉、白扁豆、山羊血、空心菜、大蒜、蜂蜜、西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜。
4、有消炎作用的食物
如大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、慈菇等。
5、有降糖止渴作用的食物
如豬胰、馬乳、山藥、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋蔥等。
6、有去濕利水作用的食物
如西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶葉、綠豆、赤豆、玉米須、葫蘆、鯉魚、黑魚等。
7、有強健脾胃作用的食物
如生薑、烏梅、雞內金、麥芽、陳皮、花椒、茴香、蔥、蒜、醋、山楂等。
8、有清咽利喉作用的食物
如青果、烏梅、苦瓜、涼薯等。
9、有潤腸通便作用的食物
如核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等。
10、有止血作用的食物
如花生內衣、黃花菜、木耳、蓮蓬、藕節炭、絲瓜絡炭、烏賊骨等。
11、有補益作用的食物
如飴糖、大棗、花生、蓮子、山藥補脾胃；
羊肉、烏龜肉、胡桃、韭菜子、海參、蝦等可補陽；
桂圓、紅棗、桑椹、荔枝等可補血；魚肚、甲魚、黑白木耳可補陰；
動物肝臟能補肝明目。
貧血：葡萄、桔子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過高：山竹、核桃
高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、蕃茄、核桃、柿子、桃子
動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、蕃茄、香蕉
中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果
心臟病：蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉
呼吸系統、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
肺結核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系統、腸胃、肝臟疾病、胃炎：蘋果、葡萄
腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、石榴
腹瀉：蘋果.楊梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓、
痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果
肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉
泌尿系統疾病、膀胱炎：西瓜、桃子
尿道結石：西瓜、獼猴桃
尿失禁：桃子、李子
尿道炎：桃子、葡萄
內分泌失調：鱷犁、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾病：木瓜
聲音嘶啞：葡萄、枇杷
夜盲症：木瓜
骨骼、關節，皮膚疾病：葡萄、枇杷
皮膚病：木瓜、草莓、蘋果、核桃
口腔發炎：梨子、橘子、石榴
牙齒疾病：草莓、橘子、李子
感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、擰檬
孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子
孕婦產後恢復：蘋果、核桃
增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃
所列舉的食物，僅供參考之用，日常生活中還是需要營養的均衡搭配，才能吃出一個健康的身體
食物對於治病，只是起到輔助作用，並不能完全代替藥物起到治病的作用，一旦生病，還是需要遵醫囑，注意忌口，切不可食藥相衝，反而對身體造成更嚴重的傷害。