8種即能滿足你吃的慾望，又能滿足你減肥的要求。
1.雞肉
減肥時，你可以吃雞胸肉和雞腿（去皮哦）
雞肉的蛋白質含量很高，並且容易被我們的身體吸收。最重要的是雞肉能給我們很激烈的飽腹感，一達到即能吃好又能瘦身的目的。
注意事項：吃雞肉最好選擇蒸煮形式，不要油炸和燒烤。
2.燕麥
減肥時，燕麥是早餐的最好選擇。
少數的燕麥就能夠達到飽腹感。一般20-30克就可以吃飽了。
燕麥屬於粗糧，營養豐富，蛋白質也蠻高的。經常吃即能瘦身又能協和五臟六腑，讓你輕鬆瘦身。
注意事項：選用時最好選擇純燕麥片，用牛奶泡，既好吃又有營養。
3.西蘭花
西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」，含多種養分，熱量較低。經常吃西蘭花能夠分化體內頑固脂肪，所以減肥期間要多吃西蘭花。
注意事項：最好水煮，然後搭配木耳和蘑菇效果更佳哦。重點是好吃！
4.雞蛋
雞蛋中蛋白質的胺基酸組成和人體需要最為接近。雞蛋也是維生素等微量元素的重要來源。
有研究表明，早上吃一顆雞蛋，會下降午餐甚至一整天的熱量攝入。
注意事項：最好水煮。
5.糙米、
糙米保留了很多的膳食纖維，減肥期間吃，能夠軟化腸胃，排除殘留的廢物。即瘦身還能治療便秘。
注意事項：糙米吃的時候一定要煮爛，如此吃能達到養胃的功效。
6.牛奶和酸奶
奶類富含優質的蛋白質、B族維生素和鈣。
注意事項：最好挑選脫脂酸奶。睡前特餓的時候也可以喝一杯牛奶。
7.牛油果
牛油果含有脂肪中的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，有利於心血管健康。牛油果是減肥期間最適宜的選擇。
注意事項：最好上午食用。
8.深海魚
魚肉的熱量低，營養豐富。經常吃即能達到減肥的效果又能美容。
注意事項：烹飪方式還是以蒸煮為主，切勿油炸和燒烤。
以上8種食物值得減肥中的你一試哦！1！