鬼壓床：其實是睡眠癱瘓症
一覺醒來竟發現全身不能動彈，使不上勁，想說話說不出來，眼睛也睜不開，只能一動不動地躺著；明明正處於睡眠中，可卻能看清四周、能聽見聲音，而自己卻像被「鎖」在了床上一樣。這種似睡非睡、似醒非醒的恐怖體驗，被很多人認為是「鬼壓床」。
事實上，這種情形在醫學上被稱為睡眠癱瘓症（sleep paralysis）。人們進入熟睡階段時，有個快速動眼期，除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處於一種低張力的狀態，這可以保護我們避免因夢境中的動作而傷害到自己或枕邊人。造成睡眠癱瘓症的一個原因就是在快速動眼階段，原因不明地意識突然清醒，可此時肢體肌肉還處在睡眠中，聽不到意識的指揮。
睡眠癱瘓症在生活中並不少見，有研究顯示，每5人中就有1人經歷過至少一次這樣的「睡癱」狀態。這是一種正常的生理現象，根本和鬼怪沒關係。
「鬼壓床」了該怎麼辦？
如果想立刻解除「鬼壓床」，按下的過程：
1.身體所有部件都動不了；
2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清）；
3.不能說話；
4.但能聽到聲音；
5.一切事情都不是絕對不能動的。在鬼壓床後，身體外部唯一發現「能動」的就是「嘴皮」（不是讓你說話當然當時也說不出話）
6.利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就 成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決「鬼壓床」了；
7.還有一個是有效的，我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸，所以一旦遇到「鬼壓床」你可以進行快速深呼吸，再同時強制身體動起來，就可以了；
8.另一個非常有效的方法就是在被「鬼壓床」以後用力的蹬腳，不出幾秒鐘就會醒來；
9.全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時盡量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
經常出現這種現象的人，大多數都是一些身體非常疲勞，長期睡眠不足，思慮過度，精神緊張、敏感的人，要多注意休息，保持心態平和，不要過度思想。