許多女性姨媽期一來，胸部最討厭被人不小心碰到，老是痛的哇哇叫，為什麼姨媽一來胸部就會腫脹？有的人會痛有的人不會痛，這到底是怎麼一回事勒？

一般人認為這是由於【雌激素】水準的變化而引起的。

針對醫師的說法，這種解釋並不完全，出現[乳.房]脹痛不能排除是乳腺增生的前兆，脹痛症狀長久不能得到緩解，需及時到醫院就醫。

 如何減緩經前咪咪疼痛？

1.熱敷[乳.房]。

一般情況下，經期出現[乳.房]脹痛的情況大多是，經期前幾天脹痛感強烈，隨著經期的到來以及結束，會逐漸緩解和消失。

2.少進食鹽。

雖然說用沾有食鹽的熱毛巾熱敷[乳.房]可以緩解疼痛，可是換一種方式，如果吃鹽過多，可對[乳.房]健康沒有任何好處。高鹽類的食物會使[乳.房]變得脹大，因此，身體內攝入的鹽量過多，也會出現[乳.房]脹痛的現象。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽，以避免[乳.房]脹痛的現象。

3.避免接觸含有激素的食物或產品。

有些女性朋友們自己並沒有意識到，有些護膚品或者是所吃的食物，當中如果含有激素，也會引起[乳.房]脹痛，因此，姐妹們在使用護膚品以及選擇飲食上面要多加註意，儘量不要含有激素，否則對[乳.房]是非常大的傷害。

 咪咪腫脹與乳腺增生的關係

來月經前3天[乳.房]輕微發脹，月經一來[乳.房]發脹的感覺馬上停止，這是正常的生理現象。但是來月經的前5天，[乳.房]疼痛、發脹，且來月經後[乳.房]疼痛繼續或疼痛加重，就要考慮是乳腺增生，這時就要請專業醫生通過對[乳.房]進行觸診。

 什麼是乳腺增生？

乳腺增生是一種婦科常見的疾病。好發於29～39歲左右的中年婦女，因 為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現為[乳.房]的不同部位單發或多發地生長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前、勞累後或是生氣等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經後腫塊明顯縮小，疼痛減輕。

乳腺增生的發病原因主要是由於是內分泌失調。黃體素分泌減少，【雌激素】相對增多是乳腺增生發病的重要原因。乳腺增生的發病原因也包括精神因素。精神刺激可改變人體內環境，從而影響內分泌系統功能，導致某一種或幾種激素的分泌出現異常。精神過於緊張、情緒過於激動等不良精神因素，都可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生。

簡單來說呢，假如你們屬於經前來前三天開始脹痛，月經一來脹痛的感覺就消失了，那是【雌激素】的作用，是正常現象，不需要太過擔心，但是如果你們是屬於經前5天就開始脹痛，到月經過後依然持續或加重那就要考慮是不是乳腺增生引起的喔～～

有多少姐妹月經來都會咪咪疼痛呢？ 疼痛程度是否有加重？記得觀察一下自己的身體健康呦！

一定要記住：女人，要好好愛自己！

養生養根本，排毒是關鍵！