小時候常常玩過的「呼啦圈」。
最適合腰部塑身的呼啦圈運動，可以和孩子一起輕鬆在家進行喲！
接著就要介紹，最適合趁現在想瘦的女性們，呼啦圈瘦身的基本運動方法～
「呼啦圈瘦身」是利用呼啦圈旋轉，來達到刺激腹部肌肉緊縮的效果。
最適合腹部周圍肌肉塑身的理由，和其所消耗的卡洛里也有關係。
10分鐘就可以約燃燒100kcal卡路里。
持續每天運動10分鐘以上，一起來燃燒體脂肪吧！
另外，呼啦圈還可以鍛鍊到深層肌肉，可以培養出容易瘦的身體
想要消除產後肥胖的媽媽們，呼啦圈運動是不需要勉強自己的瘦身方式。
在搖呼啦圈運動的時候，要選擇合適的大小，大概在肚臍下方的位置。
具體的方法是，肚臍的周圍・屁股⋯⋯等，只需要在在意的部位轉圈就ok囉！
沒有搖過呼啦圈的人，或是無法好好搖的人，請參考影片～
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呼啦圈常被認為是體積大的東西，但是最近也有在販賣組裝拆卸式的款示。
若是加上刺激部位磁鐵的話，最適合想要提升減肥效果的人使用
附磁鐵 呼啦圈 組裝式
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當然，最標準的呼啦圈基本款類型也很受歡迎。
有很多好看的顏色，找到喜歡的呼啦圈一起來享受瘦身的樂趣吧
VISION QUEST
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「就算買了呼啦圈，能不能持續也很令人擔心……」這樣想的人，「沒有搖呼拉圈的空間！」或是有這煩惱的人、來試試看，有著跟搖呼啦圈一樣的效果可以期待的"空氣"呼啦圈運動吧！
《空氣呼啦圈運動的方法》
將背部挺直，兩腳張與肩同寬。
一隻腳往前一步，另一隻腳往後一步，將膝蓋彎曲。
手往上方或是側面張開，放輕鬆。
將腰部隨著節奏擺動吧
播放喜歡的音樂，試試看每天做大約五分鐘以上。
不用任何道具便能做到，是更加輕鬆的瘦身運動。
只要開始嘗試，就會意外覺得很輕鬆不費力的「呼啦圈瘦身」。
可以當作是小孩的玩具，也可以當作大人的瘦身工具，親子之間可以共用，真是很理想呢
在春季前想要開始瘦身的的您，請務必試試看唷。