中醫學認為人有五臟，這五臟分別是心、肝、脾、肺、腎，五臟功能失調的話，人們就會變得面色無華，肌膚會變得粗糙，那麼，我們該怎麼調養五臟呢?
中醫美容重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋潤五臟、補益氣血，使身體健美、容顏長駐。只有臟腑功能健旺，氣血充足，肌膚才能得到充分的滋養。中醫美容不僅保養「標」，更重調理「本」，養於內、調於內、治於內而美於外。
五臟調養法：
一、養心面色紅潤有光澤
心在人體內主宰血液的運行，濡養頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內經》中說：「心主血脈，其華在面。」
心主血脈，推動血液運行，面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺，健康人的面色應透出紅潤的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華，甚至枯槁。
1、按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。
2、枸杞棗仁茶養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天後睡眠質量就能得到改善，工作起來當然活力無限。
3、心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁能養心。
4、對於心血虧虛者，可多食用「龍眼粥」。龍眼肉(即桂圓肉)100克，糯米120克。先將糯米洗凈，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補品。
二、舒肝心平氣和眼睛亮
肝：主疏泄，主藏血，能調暢全身氣機，肝與美容、七情、月經、指(趾)甲、眼睛、筋脈等有密切關係。
若肝臟有病、失去藏血功能就會出現面部皮膚呈黃色，沒有光澤。當肝臟疏泄情志功能失常，就會引起急躁易怒或恐懼膽怯，表現在面部皮膚就會呈現青色或黃褐斑，所以面部蒼老及產生色素斑的人應注意調整情緒，使心情輕鬆舒暢，黃褐斑亦能同時收到良好的治療效果。
1、多吃青色、酸味食品：中醫認為五色、五味中青入肝、酸補肝，所以肝虛要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味補肝，所以用青梅煮酒可以減少酒精對肝臟的損害。
2、用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁。
3、養肝食療粥：可將銀耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
三、健脾窈窕豐滿口唇艷
中醫稱脾為「後天之本」。人體全身各器官、組織系統、四肢、皮膚肌肉全依靠脾養。只有脾與胃的功能正常，氣血化生功能旺盛，生命才能得以維持，皮膚肌肉才能有充分的營養而健康，面部才能容光煥發。脾和形體肥瘦、肌肉虛實、肌膚彈性、面色唇色都直接有關。脾氣足，人體肌肉中的氣血通暢，膚色才會白裡透紅，豐潤而富有彈性。
1、隔姜艾灸：用薑片將艾蒿炷和穴道隔開施灸，可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。
2、紅棗10枚，白朮10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
3、紅棗500克，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加白糖500克，拌勻即成。每次服15克，每日2次，白開水沖服。常服本膏，能補虛療損，祛疾延年，養顏輕身。
4、山藥100克、栗子30克燉雞，適用於脾胃虛寒者。
四、潤肺滋養皮膚潤毛髮
在美容抗衰老方面，肺功能正常與否也起著重要的作用。中醫認為：「肺主一身之皮毛。」
人的皮膚和毛髮的榮枯與肺臟功能有直接的關係，面部肌膚問題往往和肺的功能失調有關。它的功能失常會造成肌膚蒼白、毛髮枯槁。面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定，當人的毛孔排泄不暢而堵塞時，人面部的表現是滋生粉刺或痤瘡。
1、羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨和羅漢果具有極強的藥性，可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯。
2、白色食物能讓肺強健起來，並減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好，此外白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。
3、肺陰不足者，需要補肺氣，養肺陰，可食用「百合粥」。準備百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。
4、百合10克、銀耳10克、杏仁8個、冰糖適量、雪梨1個熬粥，適用於肺燥咳嗽。
5、四白飲：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜適量，泡水飲用，適用於秋季燥咳。
五、補腎齒堅發黑不水腫
腎的健康說明人體生長、發育、生殖系統有活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。腎氣足，可調節體內水分循環使用並將多餘的水分及時排出體外。腎氣衰時，體內該排掉的水分不能及時排出，易造成腰以下部位虛胖，甚至水腫。腎氣足，頭髮濃密而榮光;腎氣不足，頭髮脫落，發質枯乾。所以，治理脫髮的根本是調養腎。
1、多吃黑色食品：因為黑色入腎，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑魚、烏骨雞等。
2、適當吃自然鹹食品：因為咸入腎，如海魚、海參、海帶、紫菜等。
3、多吃補腎的堅果類食品：如栗子、核桃、腰果等。
4、多吃補腎菜食：如山藥、豆類。醋泡黑豆補「水」療「虛」，黑豆含豐富蛋白質，幫助人體合成胺基酸和維生素B群，是中醫治療腎陰虛的黃金方。
5、補腎養顏粥：芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。
上面為大家介紹了五臟調養方法，想要美麗有健康，內在調養很重要，調理五臟，根據上述的方法做起來吧！