養生久了，有的小夥伴開始摩拳擦掌躍躍欲試，想用所學的知識調理自己或身邊家人朋友的小毛病。但問題來了，中醫看病最難的是什麼？不是開方，而是辯證！簡單地說，你得精準判斷這個病到底是什麼原因引起的。
中醫有八綱辨證，小夥伴們一定要把這八個字爛熟於胸：表里，虛實，陰陽，寒熱。
所以，那些動不動就甩一個病名給文小叔啥也不說就問怎麼治療的小夥伴簡直是在耍流氓呢，這是對自己對他人極其不負責人的行為哦。
這八綱辨證中最實用、與小夥伴們密切相關的就是寒熱辯證了。
兵來將擋水來土掩，說起來倒也簡單，寒則熱之，熱則寒之。
果真如此嗎？最大的難題是：到底怎樣才能知道你的身體是寒還是熱？
下面文小叔就用大白話教小夥伴們6招，讓你徹底明白你的身體到底是寒還是熱。
第一招，從臉色來判斷。
切記不要化妝，不要粉飾太平哦，細細觀察真實的臉色，如果面色無華，蒼白如雪，如高冷的冰雪美人一樣就是寒。如果紅光滿面，耳朵也紅，眼睛也紅，那就是熱。
第二招，從顏色來判斷。
如果我們身體排出來的體液是黃色的，那就是熱；如果我們身體排出來的體液是白色的清水一樣的那就是寒。
比如我們流黃鼻涕，比如我們咳嗽有黃色濃痰，比如我們有黃色的眼屎，比如我們的耳朵流黃色的膿，比如我們的白帶和尿液很黃味道很大，這都是身體有熱。如果黃色變成了紅色意味著什麼呢？意味著熱越來越多，越來越猛烈，比如流鼻血、尿血。
反之如果是清鼻涕白痰就是寒了。
善於思考的小夥伴可能會問了，為啥子黃色就是熱白色清色就是寒呢？
這個問題我們可以通過觀察大自然來解決。人是天地萬物的一員，人法地，地法天，天法道，道法自然。
小夥伴們有沒有注意到夏天河流湖泊裡面的水通常都是黃的渾濁的，而秋天冬天河流湖泊里的水都是清澈的，這又是為啥？
因為夏天熱，熱的能量都是升騰的，發散的，運動的，所以才會暗流涌動，山洪滾滾。因為冬天冷，寒的能量是收斂的，凝固的，禁止的，所以才會有水平如鏡，所以才會有「秋水共長天一色」這樣絕美的詩句流傳至今。
以此類推，我們今天說的腫瘤癌症是不是寒的能量達到了極致了呢？
第三招，問一下自己想不想喝水
如果想喝水，還喜歡喝涼水，喝水後也不覺得胃脹，無疑就是身體有熱了。
如果不想喝水，喝水也喜歡喝熱水，喝一點涼水胃就不舒服，無疑就是身體有寒了。
為什麼不問自己是否口渴？因為有的人口渴並不想喝水，或者只想用水漱一下口然後又吐出來。這樣的人身體其實不是缺水，而是身體里的廢水太多了，就是我們常說的濕氣太重了。這樣的人是寒症，需要溫陽化水，不然喝再多水也不解渴。
這一招很厲害，它能夠告訴你到底是真熱還是假熱。
第四招，問一下自己怕不怕冷
注意，不能單憑手腳涼這一點來判斷，因為有的人其實陽氣並不虛，但是氣機阻塞了，不能通達四肢末梢才會涼，比如肝鬱的人。一會手發涼一會手又熱了，走一走就熱了，因為氣機打通了。
真正陽虛的人，不僅手腳冰涼，全身都怕冷，通常穿的比別人多很多。比如文小叔有一位出家人朋友，女性，非常怕冷，常常感覺小腹發涼，晚上睡覺要蓋三床被子。
如果不怕冷，想脫衣服，脫了不想穿，那就是熱，如果脫了衣服馬上又覺得冷，又穿上，這就是寒。
第五招，從大便來判斷
如果屁多，而且臭氣熏天，屁放出來肛門有灼熱感，無疑就是熱了。如果排出來的大便干硬或者黏膩更確鑿無疑了。
小夥伴們想一想，為啥會屁多？這是腸子裡有沒有排出去的宿便堆積在那裡，發酵呢，就好比沼氣池裡的垃圾，源源不斷發酵產生熱氣。
反之如果屁少無味甚至無屁，大便也稀薄，那就是寒了。
第六招，看一看自己的舌頭
如果舌頭是紅的，舌苔是黃的，就是熱；如果舌頭是淡白的，舌苔白膩，上面飄著一層水濕，就是寒。
怎麼樣？有了這6招小夥伴們應該可以分清你的身體到底是寒還是熱了吧？趕緊收藏，時不時拿出來看看。
最後文小叔要提醒一句，還有一種情況就是真寒假熱，或者叫上熱下寒，就是頭面部經常有上火的症狀，下半身又是一派寒涼跡象。
比如經常口腔潰瘍，喉嚨痛，長痘痘，牙痛等等，這些局部性的炎症不是判斷身體寒與熱的標準，不要被這些表面現象迷惑了哦。不要一上火就吃去火的藥，會越吃會嚴重滴。