據最新調查結果顯示，超過80%的口腔疾病是可避免的。
只要你學會聰明地愛護牙齒、保護口腔，就能遠離牙醫手中那惱人的鑽頭聲，還能輕易省去一大筆健康經費開支 !
何止10台iphoneX。
（網絡圖，僅供參考）
在長沙市口腔醫院，常常聽到這樣的對話：
「我要洗牙、還要拔兩顆牙、還要戴牙套......」
「我也是，要是早來看醫生就好了。要是當初認真刷牙就好了。」
「我一直都是橫著刷牙，看了牙醫才知道，原來刷牙要豎著刷。」
「唉，我也悔不當初啊……」
身邊有很多這樣的「老病號」——洗牙、拔牙、鑲牙……
反覆就診，苦不堪言。
由於不懂口腔保健知識，口腔問題不少，也不懂得怎麼維護口腔健康。
每次來就診時醫生一遍一遍地強調注意口腔衛生，做好口腔護理，可執行起來卻有點力不從心。
擁有一口好牙真的就那麼難麼？
湖南醫聊請到長沙市口腔醫院牙周粘膜科的朱麗雷博士跟大家分享一些基本的口腔保健知識，掌握了這些，從此跟牙醫說拜拜！
（網絡圖，僅供參考）
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每天至少應該保證起床後和睡前這兩次刷牙。
其次，進食後最好刷牙或漱口。
飯後大概30分鐘-60分鐘,牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著。
因此，建議大家飯後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳，能有效預防牙菌斑的形成，也就不會有牙結石、牙垢的產生。
對於經常塞牙的小夥伴們來說，使用牙線絕對是你必須要掌握的一個技能！
牙線能幫助清潔牙刷刷不到的地方，主要是牙齒鄰接面和牙齒之間的縫隙。
覺得手持牙線不太好掌握？就從牙線棒開始入手吧！
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成年人每年至少應該去正規的口腔醫院檢查口腔一次。
老年人主要是修復缺失牙以及殘冠、殘根的及時拔除，兒童則需要早期發現齲壞問題和及時處理牙列不齊的情況。
所以老年人和小孩每半年就應該檢查一次牙齒。
每次做完治療應該遵醫囑保持口腔衛生。
一般患牙避免咬硬物，正畸患者不可咬過硬過粘的食物，以免托槽脫落。
老年人殘冠殘根拔除後應及時鑲牙，以免影響咀嚼功能和面部正常形態。
牙齒美白後儘量避免進食會使牙齒染色的食物，飲料儘量用吸管，以免影響美白效果。
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家長應指導幼兒學會正確的刷牙方法,適齡兒童可進行窩溝封閉防齲。
青少年應防止牙外傷，牙列不齊早期矯正。
婦女孕前應處理好口腔問題，因為孕期一些操作和用藥會受到限制，可能會影響到孕婦和寶寶的健康。
老年人應及時修復缺失牙，儘可能地保留牙齒功能。
最後用九個字總結一下吧：早預防、早發現、早治療。
避免成為「看牙老病號」，從學會自我保健開始！