冬天陰氣盛而陽氣衰，適合進補，但進補是有講究的，不是人人都需要進補，也不是一定更要吃補品才能達到健身強壯的目的，喝湯也可以補身。下面就來介紹幾種適宜冬天喝的湯，大家一定要記得對症喝湯
1.多喝雞湯抗感冒
冬季喝雞湯對感冒、支氣管炎等防治效果獨到，它可以加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環，增加粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，促進咳嗽、咽干、喉痛等症狀的緩解，特別有益於體柔多病者。
2.常喝骨湯抗衰老
50-59歲這個年齡段，是人體微循環由盛到衰的轉折期，老化速度快，如果中老年人不注意保養，皮膚常常會變得乾燥、鬆弛、彈性降低，出現皺紋，常有頭暈、胸悶、神經衰弱等不適，這些都是微循環障礙的結果。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可以疏通微循環，從而改善上述老化症狀。
3.多喝麵湯可增強記憶
麵條中富含卵磷脂，可強化人腦記憶功能。卵磷脂有一個特點，極易與水結合，故煮麵條時，大量的卵磷脂溶於湯中，因此，多喝麵湯可以補腦並增強記憶力。
4.喝魚湯可防哮喘
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發炎，防治哮喘病發作。每周喝2-3次魚湯，可使因呼吸道感染而引起的哮喘病發生率降低75%。喝魚湯可防哮喘，而用大馬哈魚、金槍魚等多脂鮮魚熬湯，防哮喘的效果更加好。
5.喝菜湯可增強人體抗污染能力
各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分，並溶於湯中，喝蔬菜湯可使體內血液呈弱鹼性，並使沉積於細胞中的污染物或毒性物質重新溶解，隨尿排出體外，所以蔬菜湯有「最佳的人體清潔劑」的美稱。
6.喝海帶湯可以使人體新陳代謝增強
海帶是一種含碘非常高的食物，而碘元素有助於甲狀腺激素的合成，此種荷爾蒙具有產熱效應，通過加快組織細胞的氧化過程，提高人體的基礎代謝，並使皮膚血流加快，從而促進人體的新陳代謝。
大家都認為冬天需要多補充一些營養，於是，不少人喝起了帶有補品的湯來，其實，正常人體內的各種營養是保持平衡的，其相互間的比例也是一定的，無論哪一種營養過多或者過少，都會導致營養失衡，進而影響身體健康。所以，就一般健康的人來說，覺得沒有必要人為去打破這個平衡，為了所謂的更健康而進食帶有大補性的湯類。