早晚用溫水洗臉，用紙巾或者洗臉巾擦乾。
原理：溫水可以避免給皮膚造成刺激；毛巾置於陰暗潮濕的地方容易滋生細菌，長期使用造成皮膚長痘，所以推薦用紙巾或者洗臉巾；擦乾是為了避免水蒸發的時候帶走皮膚的水分。
晨潔用溫和型的洗面奶，晚潔用清潔力比較強的潔面。
刷牙滿三分鐘，橫豎上下、內側都要刷到，比較不容易得牙結石。
潔面後記得補水，不要去干別的事情拖延護膚
出門必須擦防曬，不僅是防止曬黑，更是為了防止曬老。
不要擠痘痘，不要用黑頭貼等亂七八糟的貼，不要經常用手摸臉。前兩者是因為容易留疤、容易對皮膚造成難以挽回的傷害（毛孔粗大），第三者則是手上細菌多，容易感染。
即使擦了防曬也要卸妝，卸妝一定要乾淨。
半年洗一次牙，牙齒敏感的人不要用牙貼。
牙齒不齊或者殘缺去醫院矯正。
平時多向上跳或者壓腿，容易長高。
肥肉型的腿可以靠多運動比如快走慢跑瘦下來；肌肉型的腿要先軟化肌肉再瘦腿，可以用刮痧、按摩、敲打經脈的方法軟化肌肉。
除了姨媽期，睡前穿瘦腿襪，可以放鬆腿部、消除水腫、腿粗塑形，堅持下來可以瘦腿。
睡前泡腳，有利於促進血液循環，讓腿得到放鬆，也有助於睡眠。
戒掉所有飲料和奶茶，用咖啡、純凈水、茶葉代替。
囤些低卡的零食，嘴饞的時候可以吃。低卡零食推薦可以看我的筆記。
背上有痘痘可以試試硫磺皂，便宜好用。
洗澡後擦身體乳，皮膚會白嫩、滋潤。
睡前擦潤唇膏，堅持一個冬天就能發現嘴巴不幹了。
睡前擦護手霜，堅持一個冬天手部皮膚會白嫩。
一周一次發膜，尤其是頭髮燙染拉直過的更要做。
包里隨身帶漱口水，以防出現尷尬情況。
堅持做眼保健操，平時沒事多轉轉眼珠，防止眼球變形。
遵守"早飯吃飽，午飯吃好，晚飯潦草"的規律。
濕氣重的人可以喝紅豆薏仁水。
儘量不要用雙眼皮貼雙眼皮膠，鬆弛的眼皮比原先的更丑；非要用的話，記得用卸妝油按摩眼皮讓它掉下來，這樣做可以減少對眼皮的傷害。
每天都吃幾個水果，吃什麼無所謂。重點在補充維生素。早餐別吃餅乾麵包這種澱粉類食物，可以多喝喝五穀雜糧粉，消水腫去濕氣，也利於減肥。藕呢，最近就一直在喝紅豆薏米粉，就是屬於那種你不用管三七二十一，喝了准沒毛病的。我喝的是養生密碼家的，其他牌子的也ok。
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養成到點蹲坑的習慣，時間久了改善便秘。
護膚品化妝品不要經常更換，除非皮膚狀態更好了或者不適合現在的年齡了。
干皮兩周去一次角質，油皮可以一周一次。
啤酒洗髮去屑效果很好。
試過ve塗睫毛，睫毛沒有長卻長了脂肪粒，乖乖買睫毛增長液吧，canmake和avance（林允同款）都很好用。
拍臉可以瘦臉的說法並不對，拍臉容易導致紅血絲。
有了斑點一定要重視，新生的可以試試祛斑精華，而舊的斑點、遺傳性斑點、用了祛斑精華沒有效果的斑點只能使用醫美手段。
瑜伽和keep堅持練，形體變化會很大。
平時可以適當吃些堅果，好吃頂餓，好像還有補腦的作用。
把腳90°貼著牆，消水腫的效果很棒。
皮膚敏感的人，可以把床上用品換成真絲的，長痘痘發癢發炎等情況會有很大改善。
走路、坐下都刻意保持筆直的姿態，不僅顯得有端莊，而且有利於長高。
不管做了什麼運動，都必須要拉伸，防止身材變形。拉伸運動戳我的視頻筆記。
給臉上擦護膚品的時候，不要忘記你的脖頸。
眼部肌膚比較脆弱，擦眼霜的時候用最無力的無名指按摩。
發質差發量少要多吃黑芝麻、核桃仁。
頭髮枯黃分叉的不如狠心剪了重新養。枯黃分叉不會加分只會減分。
多喝白開水，促進新陳代謝，幫助身體排除廢舊物質。
貼片式面膜和塗抹式面膜最好都備著。貼片式一周2-3次，塗抹式一周1次。錯開使用。
皮膚狀態不好的時候，護膚步驟儘量簡化。
睡覺的時候不穿內衣，給胸部來個大解放。
不要熬夜。二十歲前的熬夜可能沒有給你帶來很大的變化；可是二十歲後的每一次熬夜都是加重皮膚的負擔。
內衣褲三個月一換。
內衣褲和平常的衣服分開洗，和別人的也要分開，避免交叉感染，洗好後曝曬消毒。
希望對各位小仙女有所幫助~。