中年此後，不免有些病痛，比如骨質鬆弛、腰椎間盤凹陷等。若何檢測本身可否有這些症狀呢？下面教大年夜大年夜家5個身手，以便給本身做收費檢討，趕忙保藏吧~骨質鬆弛檢討
測中指間距
兩手向兩側程度伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然後再測量身高。
假定身高比兩指間的距離少，詮釋骨質鬆弛和骨密度增加。身高比指尖距離少2－3厘米者，照X線相片可顯示為清楚的骨質鬆弛。腰椎間盤凹陷檢討
挺腹伸腰仰臥
兩手置於體側，以枕部及兩足跟為出力點，將腹部向上抬起，對峙上述體位並深吸氣憋10－20秒，憋至面色潮紅，如覺得腰痛及下肢放射痛，詮釋腰椎間盤凹陷。
這項測試是經過過程增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大年夜大年夜，如腰椎間盤凹陷惹起神經根病變，就會激起腰部及下肢疾苦哀痛。血液黏稠檢討
看舌頭
對著鏡子伸出舌頭，如舌頭色彩發紫，詮釋血液黏稠；假定不只發紫還有紫色斑點，則血液黏稠度太高，並已呈現輪迴不良和淤血。骶髂關節檢討
盤腿嘗試
又稱「4」字嘗試，仰臥，將一隻腳向內迂迴放在另外一側伸直的大年夜大年夜腿上。請家人一手按住對側胯骨，另外一手將笨拙的膝部往下壓，若臀部呈現疾苦哀痛詮釋骶髂關節有病變。
骶髂關節疾病是產生腰腿痛的罕有啟事之一，出格是白叟腰腿痛多由此激起。腎病檢討
查尿蛋白
取100毫升新奇尿液，放入器皿中，加熱至沸騰後，尿液會呈現混濁。此時在尿液中滴入5－10滴白醋，並再次加熱，如混濁消掉落暗示正常，如混濁不消掉落則為蛋白尿，應惹起寄望。
這五個身手學會了嗎？轉發給你的同夥們吧，他們也需要在家做收費的身體檢討~