在人的生命周期中身體的健康和變化是有規律的，年輕時35歲之前身體是基本健康期：35到45歲是疾病的滋長形成期：45到50歲是人體疾病的暴發期：60歲以後如果我們身體上的各個臟器沒有明顯的疾病進入個相對穩定期：70歲以後身體備機能全線下降，又進入了一個老年疾病的高發期。
以上這個規律對於女性和男性都一樣，只是在疾病方面有所不同。女性因為有月經、要生孩子，所以血虧是她們身體的普遍特點，由此補血是女性終其一生的大事，是時刻都要注意的。
再加上當代女性工作繁忙，下班後還要忙於做家務，照料老人、孩子，所以身體虧虛更是免不了的。
現在40左右絕經的女性已越來越多，直接原因就是氣血兩虧。
女性的盲目愛美是很危害健康的，為了身材苗條，節食、吃素，使得身體虧上加虧，以致提前衰老。
為了顯露身材，少穿衣服，受涼挨凍，使得原本氣血兩虧的底於再加上寒重，致使各種婦科腫瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺腫瘤頻繁發生，現在30多歲便患上惡性腫瘤的女性已讓人見慣不怪了。
臉上的皮膚和身體是—體的，塗到皮膚上的化妝品可以通過皮膚下的細小血管進入血液，再通過血液循環直接傷害到肝、腎、腦等。
特別是些長年做面部護理的女性，那些護膚品在熱力及按摩的作用下，被吸收的速度更快。
所以，只要是長年做美容的女性，到了中年只是外表那層皮膚光亮，皮與肉明顯不協調。
而血液里的毛病更多，有血液粘稠度高的，有血脂高的，有血色素、血小板不正常的，這些都與她們血液里的雜質太多有關。
這種嚴重污染的內循環，不但使女性的全身各臟器受損，而且雜質還會瘀堵在經絡里，使人患各種腫瘤的機率大增。
如果有上述現象，女性到了中年便會患上各種疾病，這時應該怎麼辦呢？
1、首先改掉各種對身體有害的行為，祛除病因。注意保暖避免受涼，不要貪吃寒涼的瓜果，少喝冷飲，寒性瓜果有：西紅柿(微寒)、西瓜、甜瓜、柚子、柑、橙、柿子、香蕉、椰子水、奇異果等。特別是在經期的時候，這一點女性朋友要特別注意。
2、每晚的泡腳，讓身體多出汗，通過汗液排出毒素，徹底清理身體的內環境。同時給身體補血，讓貧血的身體恢復健康紅潤。
女性補血女性貧血主要是鐵元素缺乏，因鐵是造血的重要微量元素。如果是因為缺鐵貧血的女性，在可以多吃些富含鐵的食物，如動物內臟，紫菜、杏、芹菜、橘子等。
若檢查顯示血紅蛋白明顯偏低，如果還通過食物攝取鐵那會遠遠跟不上身體對鐵的需求，這時可以服用新稀寶鐵緣片進行補鐵補血，它能較好的安全補鐵均衡營養，還能夠補鐵生血補充蛋白質，服用同時仍需要吃些紅肉，因為其中的肉類因子可以促進鐵的吸收，補鐵時茶和咖啡儘量少喝或不喝，因為茶、咖啡中含有少量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而阻礙鐵的吸收。
3、做耳部的按摩，梳頭、搓手臂，比較好的時間是在中午陽氣足的時候，將腎俞上下搓200下，暖腎效果好。
身體素質較好的女性，還可以每天背部撞牆15~20分鐘，可以有效減緩肛腸疾病，撞牆後大小便通暢，利於有毒物質素的排出，體內沒有毒素時臉上的斑和痘也減少了不少。
一、西蘭花。推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是較好的抗衰老和抗擊癌症的食物，而魚類則是蛋白質來源。菜式有西蘭花豆酥鱈魚。
二、豆腐。推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
三、圓白菜。推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排出有毒物質。