每個大學生心入面都會有一個疑問，明明中學時每天準時8點上堂都無問題，但大學9點上早堂總是提不起勁？外國有研究指出，原來20歲左右的少年比其他年齡層的人平均每日遲一個半小時入睡，活動時間亦和老人家不同，大學生偏向是「遲活動型」，建議每天第一堂應該在11時至1時才開始，以免過早上堂影響學習效率。
據《英國獨立報》報道，英國公開大學及美國內華達大學雷諾分校合作，研究大學生最佳學習時機，他們收集大學1、2年級學生資料、問卷調查，從而分析他們的認知表現。研究於今年3月底在學術期刊《Frontiers in Human Neuroscience》發布。
內華達大學和英國公開大學研究訪問了190名大學生，發現學生每日在11時至12時開始工作的話，能維持最高工作效率直到晚上7時，相反早上9點便開始上堂的學生效率相對較低，吸收得較差，對精神健康亦不太好。為學業著想，大學生以後記得要盡量選修11時後上堂的科目喇！
不過，研究引來部分學者質疑，例如英國薩里大學及美國哈佛醫學院反駁，若學校延遲上課時間，會導致年輕人的生理時鐘浮動，數個星期之後，他們就會發現更難起床。
事實上，過去有同類研究指，學生應避免在晚上使用智慧型手機及電腦，以調適他們的生理時鐘。
早於2009年，英國高校Monkseaton High School曾展開一個實驗，嘗試將上課時間由8時50分改為10時。此舉有助提升學生成績，在GCSEs（英國普通中等教育證書）考試中，獲得5科良好成績的學生比例由34%增至50%。不過，據稱成績不達標的學生，則由19%增加至43%。